اعتياد شوم جهانی ؛ ضلع دوم ؛ تنباکو

سیگار از دید یک شیمیست

همه ما کم و بیش در مورد سیگار و مضرات آن شنیده ایم.اما اگر از دید یک شیمیست به سیگار نگاه کنیم مضرات بسیار بیشتری در آن پیدا می کنیم.شاید قابل باور نباشد ولی اثبات شده که در حدود ۴۰۰۰ نوع ترکیب در اثر دود کردن یک سیگار در محیط تشکیل می شود،که ۴۳ نوع آن بالقوه سرطان زا هستند.پس نباید فکر کرد که تنها فرد سیگاری است که ضرر می کند،بلکه این مصیبتها را به اطرافیان خودش هم هدیه می کند.طبق آماری که سازمان بهداشت جهانی WHO در آغاز سال ۲۰۰۶ اعلام کرده نخستین دلیل مرگ بشر را استعمال دخانیات دانسته است.جالب توجه است که تعداد مرگ و میر ناشی از مصرف سیگار در حدود ۱۰۰ برابر مرگ و میر های ناشی از حوادث طبیعی و تصادفات جاد ه ای اعلام شده ،که فوق العاده آمار وحشتناکی است.با وجود این همه شواهد تنها چیزی که می توان گفت این است که افراد سیگاری در واقع مرگ خود را که در بسته های زیبای قرمز برایشان پیچیده شده را آگاهانه و به قیمت گران سلامتی خود می خرند.

اما قسمت اصلی دود سیگار ، شامل مخلوطی از گازهای مختلف و ذرات معلق کوچک می باشد.به طور کلی این مخلوط را از لحاظ ماهیت به سه قسمت تقسیم می کنند : ۱-آب ۲-تارTar و ۳-نیکوتین

تار Tar خود شامل مخلوطی شلوغ از صدها ماده شیمیایی سمی است که خاصیت بارز سرطان زایی برخی از این ترکیبات نظیر (Nitrosamine,Benzopyrene ) کاملاً اثبات شده است.

نیکوتین: یک آلکالوئید است که دارای اثر اعتیاد آوری و آرام کننده گی است.این آلکالوئید در مغز جذب می شود و ثابت شده که آمونیاک جذب آنرا کاتالیز می کند.به همین منظور به سیگار ترکیبات مضر آمونیاک اضافه می کنند.

گازهای موجود در دود سیگار مانند: منواکسید کربن،اکسیدهای نیتروژن،سیانید هیدروژن،آمونیاک و دیگر مواد سمی موجود مثل:آکرولئین و فرمالدهید و ... در وجود حرارت بالای ۸۰۰ درجه سانتیگراد (دمای اشتعال سیگار) مانند یک راکتور شیمیایی مواد جدید و بسیار مضری را (معمولاً از طریق مکانیسم های رادیکالی) تولید می کنند٬ این ترکیبات بسیار محرک و فعال بوده و می توانند باعث تخریب بافتهای حساسی مثل ریه و کیسه های هوایی و تولید بیماریهایی نظیر برونشیت مزمن شوند.

همچنین ترکیبات منو اکسید کربن موجود پس از جذب در شش ها می توانند با هموگلوبین (نوعی پروتئین ناقل اکسیژن موجود در خون) در رقابت با اکسیژن، ترکیب شده و موجب کا هش انتقال ضروری اکسیژن به بافتهای مهم بدن و آسیبهای جدی به این قسمتها (به خصوص مغز و قلب) شوند.

در چند دهه اخیر تحقیقات گسترده ای توسط تیم های تحقیقاتی بزرگ شیمی در سراسر دنیا به منظور کاهش این اثرات بسیار مخرب انجام شده که نتایج این تحقیقات بسیار امیدوار کننده است.

مهمترین این تحقیقات مطالعه بر روی کاتالیست های معدنی به منظور حذف ترکیبات مضر موجود در دود سیگار بوده است:

برای مثال:حذف ترکیبات هیدروژن سیانید و هیدروژن سولفید (مقادیر خیلی کم) به وسیله کاتالیست فعال شده ای از (Pd (II و (Cu(II بر روی بستر آلومینا انجام شده است تحقیق دیگری که در دانشگاه ویرجینیا صورت گرفته، حذف ترکیبات هیدروکربنی پلی آروماتیک (PAH) موجود سیگار، توسط فیلم نازک Pd (نانو کاتالیست دهیدروژناسیون) بوده است.

از مهمترین تحقیقات انجام شده در این مورد می توان به تحقیقات بر روی فتو کاتالیست ها (مثل TiO2 ,ZnO ) اشاره کرد.این نوع کاتالیست ها می توانند بسیاری از ترکیبات موجود در دود سیگار (مثل:آمونیاک ومنواکسید ها و نیتریدها و بسیاری از ترکیبات آرو ماتیک و...) را به خوبی تخریب کنند.

به نظر شما چرا با این همه نتایج بدست آمده هنوز در صنعت دخانیات از این نتایج استفاده نشده؟

پاسخ این سوءال ساده است.زیرا که برای این صنایع سلامتی شما در برابر سودشان از هیچ اهمیتی برخوردار نیست.

پس بیایید خود قدر این نعمت بزرگ الهی را بدانیم.

 1388/02/10ساعت 7:52 بعد از ظهر نوشته شده توسط خانم لرستانی



احکام سيگار کشيدن از ديدگاه نصوص و قواعد شرعي


▪ سؤال: از محضرتان تقاضا دارم که نظر خود را راجع به سيگار کشيدن با توجه به نکات توضيحي زير بيان فرمائيد. که آيا حلال است يا حرام؟

۱) در کتاب «الحلال و الحرام» چاپ آخر فتوا داده ايد که سيگار کشيدن با توجه به ثبوت زيان آن، حرام است.

۲) در برنامه ي تلويزيوني بيان فرموديد که سيگارکشيدن حرام و يا مکروه به کراهت تحريمي مي باشد.

۳) در گزارش دانشکده پزشکي انگليس پزشکان گفته اند: «دست از سيگار بکشيد و اگر نه مرگ زودرس شما را دربرخواهد گرفت».

۴) بعضي از علماي بزرگ ديني فتوا داده اند که: سيگار کشيدن بعضاً حرام و بعضاً مکروه و بعضاً جائز مي باشد.

▪ يعني

الف) در حالت عدم توانائي فردِ سيگاري بر هزينه و مخارج سيگار، حرام ميباشد.

ب) براي انسان توانمند و دارا، مکروه است.

ج) در صورتي که بيمار به کشيدن سيگار به آرامش روحي دست يابد، مجاز است.

۵) بسياري از علما و رجال ديني را مي يابيم که سيگاري هستند.

▪ ملاحظه: از جمله ضررهاي سيگار که دانشکده پزشکي انگليس اعلام نموده عبارتند از:

۱) در انگليس، سالانه (۲۷۵۰۰) نفر سيگاري در فاصله ميان عمر (۳۴ ۶۵) مي ميرند.

۲) در انگليس در خلال دهه هشتاد ۱۵۵ هزار نفر در اثر سرطان ريه مرده اند.

۳) ۹۰ درصد مرگهاي ناشي از سرطان ريه، نتيجه کشيدن سيگار بوده است.

۴) اسباب اصلي مرگ و مير در ميان سيگاريها عبارتند از: ابتلا به سرطان ريه، برونشيت، ضايع شدن کبد، بيماري عروق قلبي، زخم سينه، سرطان دهان، سرطان حلق و حنجره، به علاوه نوزادهايي که از زنان سيگاري متولد مي شوند سبکتر از وزن طبيعي خود هستند و مادران سيگاري بيشتر سقط جنين مي کنند.

همانطور که در مجله پزشکي انگليسي زبان  اعلام شده سيگار کشيدن يک بيماري است و امري طبيعي نيست و بلايي است که دامنگير افراد خانواده خواهد شد و يا عادتي است که کرامت و شخصيت انسان را مکدر مي سازد. شمار مردگان در اثر سيگار چند برابر مرگ و مير در اثر حوادث رانندگي است و به عنوان نصيحت مي گويد: پزشکي که سيگاري باشد در شغل خود امين نخواهد بود.

اميد است که با يک نظر قاطع مستند به قرآن و حديث دست يابيم تا ديگر زمينه اي براي مناقشه و مجادله نباشد و بويژه که زيان آن به گزارش ۱۵۰ صفحه اي از بزرگترين کميته ي پزشکي، به اثبات رسيده است.

از ما بر شما هزار تحيت و سلام باد، خداوند پيوسته شما را موفق گرداند:

دکتر ف.ح.دوحه.

جواب: الحمد الل و الصّلاة و السلام علي رسوله و علي آله و صحبه و من نهج هنجه.

و بعد: اين گياه مشهور که به آن «دخان» يا تبغ» يا «تنباکو» و يا «توتون» مي گويند. در آخر قرن دهم هجري ظاهر، و استعمال آن در ميان مردم آغاز شده است و عالمان در آن زمان بر خود لازم ديدند که درباره ي حکم شرعي آن به بحث و بررسي بپردازند و از آنجا که اين يک پديده نو مي باشد، فقيهان مجتهد گذشته و صاحبان ترجيح و تخريج در مذاهب، براي آن حکمي ندارند و يا بخاطر اين که تصور چنين چيزي به ذهن آنان خطور نکرده تا در آن به بررسي صحيح علمي بپردازند. لذا قطعاً مورد اختلاف مي باشد: گروهي به تحريم، گروهي به کراهت و گروهي به مباح بودن آن فتوا داده اند، گروهي براي آن حکمي را بيان ننموده بلکه قائل به تفصيل آن شده اند. گروهي در آن توقف نموده و در بحث و بررسي آن سکوت را ترجيح داده اند.[۱]

و در هر يک از مذاهب چهارگانه بعضي به تحريم بعضي به کراهت و بعضي به مباح بودن آن فتوا داده اند به همين خاطر ما نمي توانيم که قول به مباح بودن، يا تحريم و يا کراهت آن را به يک مذهب انتساب دهيم.

دلايل طرفداران حرام بودن سيگار

کساني که سيگار کشيدن را حرام دانسته اند، به چند اعتبار و دليل شرعي استناد نموده اند. از جمله:

۱) اِسکار (مست کنندگي)

بعضي گفته اند سيگار مست کننده است و هر مست کننده اي حرام است. منظور آنان از اسکار، مطلق پوششي براي عقل است هر چند همراه با شدت طرب و سرخوشي نباشد و ميگويند: براي اوّلين بار طرب و سرخوشي به او دست خواهد داد.

بعضي ديگر مي گويند: هر کسي سيگار بکشد، هر که باشد او را مست مي کند، يعني او را سر حال و عقلش را از بين مي برد. و در روان او تأثير مي گذارد. از اين لحاظ اسکار را بدان اطلاق نمودند منظور از اسکار لذت و شادي نيست.[۲] اين گروه بر اين اعتقادند که امامت انسان سيگاري براي نماز جماعت جائز نمي باشد.

۲) ضعف و سستي (فتور و تخدير)

اين گروه گفته اند: اگر نگوييم سيگار مستي آور است، قطعاً موجب سستي بدن و ضعف اندام مي باشد. امام احمد و ابوداود از ام سلمه روايت کرده اند که پيامبر خدا (ص) فرمود:

(نَهَي عَن کُلِّ مُسکِرٍ وَ مُفتَرٍ)

«از هر مست کننده و سستي آوري نهي نموده.»[۳]

و گفته اند «مفتر» عبارت است از آنچه باعث سستي و ضعف اندام گردد و براي دليل تحريم سيگار همين يک حديث کافي است.

۳) ضرر رساندن به انسان

ضرري که اينجا بيان داشته اند بر دو نوع مي باشد:

الف) ضرر بدني: به اين معني نيروي انسان ضعيف شود و رنگ چهره ي او به زردي مي گرايد و انسان دچار سرفه شديد و در آخر مبتلا به بيماري سل مي گردد. بعضي از دانشمندان در اين موضوع سخن نيکويي گفته اند: که در رابطه با تحريم چيز مضر و زيان آور فرق نمي کند که آيا آن زيان، آني و يک دفعه باشد و يا تدريجي و اندک اندک. در صورتي که وقوع ضرر غالباً تدريجي است.

ب) ضرر مالي: مقصود از آن اين است که کشيدن سيگار موجب تبذير و تباهي مال است. يعني در مسيري صرف مي شود که نه براي جسم فايده اي دارد و نه براي روح و نه در دنيا نفعي دارد و نه در قيامت، پيامبر خدا (ص) پيوسته انسان را از تباه و ضايع نمودن مال و دارائي، نهي فرموده است و خداوند متعال هم مي فرمايند:

«وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيرًا * إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ کَانُواْ إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَکَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ کَفُورًا»[۴]

«ولخرجي و اسراف مکن که اسرافکاران برادران شيطانهايند و شيطان همواره نسبت به پروردگارش ناسپاس بوده است».

يکي از دانشمندان مي گويد: اگر شخصي اقرار کند به اينکه در کشيدن سيگار هيچ گونه نفعي عايد او نخواهد گشت، کشيدن بر او حرام مي باشد البته نه به خاطر استعمال آن، بلکه به خاطر تباهي و اسراف مال؛ زيرا در تحريم تباهي مال، تفاوت نمي کند که آيا آن را در دريا اندازد و يا با آتش آن را بسوزاند و يا از راه هاي ديگر مال و دارايي خود را تلف کند.

در زمان گذشته بعضي از عالمان که کشيدن سيگار را حرام و از آن نهي نموده اند عبارتند از: شيخ الاسلام احمد سنهوري بهوتي حنبلي، و شيخ مالکيه، ابراهيم لقاني، از عالمان مغرب: ابوالغيث قشاش مالکي، از عالمان دمشق: نجم الدين پسر بدرالدين پس مفسر قرآن، عربي غزايي، عامري، شافعي، و از عالمان يمن، ابراهيم بن جمعان و شاگرد او ابوبکر بن اهدل، از عالمان حرمين: محقق عبدالملک عصامي و شاگر او محمد بن علامه، و سيد عمر بصري واز عالمان ترکيه شيخ بزرگوار محمد خواجه و عيسي شهوايي حنفي، و مکي بن فروح مکي و سيدسعد بلخي مدني تمامي اين بزرگان از علماي امت اسلامي اند که به تحريم سيگار کشيدن فتوا داده اند.[۵]

استدلال قائلين به کراهت سيگار کشيدن

کساني هم که به کراهت سيگار کشيدن اعتقاد دارند، به دلايل زير استناد نموده اند:

الف) سيگار، حداقل خالي از يک ضرر نيست بويژه در استعمال زياد آن؛ و روشن است که استفاده اندک اندک به استفاده فراوان منتهي مي شود.

ب) نقصاني در مال که اگر نتوان آن را تبذير، اسراف و تباهي مال دانست، حداقل نقصاني مال هست. در حالي که شخص مي توانست آن مال و سرمايه را در آنچه براي خود و مردم نيک و سودمند است مصرف کند.

ج) بوي بدي که از دهان فرد سيگاري استشمام مي شود که هر کس بدان عادت نداشته باشد او را اذيت مي کند. و هر چيزي که موجب تنفر و انزجار ديگران باشد، استعمال آن مکروه است. مانند خوردن پياز، سير و ....

د) استعمال سيگار براي اهل فضل و کمال، با شأن و شخصيت آنها سازگار نيست.

هـ) استعمال سيگار، انسان را از انجام عبادت به صورت کاملتر باز مي دارد.

و) انسان معتاد به سيگار، در بعضي روزها از دستيابي به سيگار ناتوان مي ماند و فقدان آن موجب تشويش خاطر او مي گردد. به عنوان نمونه اگر شخص سيگاري در مجلسي قرار گيرد که استعمال در آن ممنوع باشد و يا اينکه کسي در آن مجلس باشد که در محضر او از کشيدن سيگار خجالت بکشد.

شيخ ابو سهل محمد بن واعظ حنفي مي گويد:

«تمام دلايل فوق بيانگر کراهت قطعي و يا تحريم ظني استعمال سيگار، مي باشند و هيچ فردي جز عنادگر و اهل مناقشه در کراهت آن شکي نخواهد داشت.»

به دليل اينکه هر بوي بدي مانند سير و پياز مکروه است و اين دود کثيف به طريق اولي انسان را از ورود به مسجد و حضور در جمع باز مي دار.

استدلال طرفداران مباح بودن سيگار

استدلال کساني که مي گويند استعمال سيگار مباح است اين است که مي گويند: اصل در اشياء اباحه است و ادعاي کساني که مي گويند سيگار مسکر و مخدر است، صحيح نمي باشد؛ زيرا اسکار و مستي عبارت است از استتار عقل همراه با حرکت اندام؛ امّا تخدير عبارت است از استتاري عقل همراه با سستي اندام و انسان سيگاري فاقد اين دو حالت مي باشد.

درست است که کسي که بدان معتاد نباشد، هنگام استعمال آن يک نوع اختلال مزاج و تهوع به او دست مي دهد، ولي اين امر موجب تحريم نخواهد گشت. علاوه بر اين در جواب اين که استعمال سيگار موجب اسراف است، بايد گفت که چنين چيزي مخصوص سيگار نيست.[۶] اين استدلال نظر علامه شيخ عبدالغني نابلسي بود.

شيخ مصطفي سيوطي رحباني، شارح کتاب «غايةالمنتهي» در فقه حنابله مي گويد:

«هر دانشمند پژوهشگري که آگاه به اصول و فروع دين باشد و از هواي نفساني بدور باشد، اگر از ايشان درباره کشيدن سيگار بعد از آنکه اشتهار يافته و مردم کاملاً آن را شناخته اند و پس از ابطال و ادعاي کساني که قائل به زيان آن براي عقل و بدن هستند، استفتا نماييم آن عالم و مفتي جز به اباحه آن جواب نخواهد داد؛ زيرا اصل در اشيايي که فاقد ضرر و فاقد نص تحريم باشد، حليت و اباحه آن امر است تا زماني که از طرف شارع تحريم آن صادر گردد. پژوهشگران اسلامي براي اين امر اتفاق دارند که فرمانبرداري از عقل و رأي، بدون مستند شرعي، باطل مي باشد.»[۷]

اين بود نظر شيخ رحباني بر مبناي آنچه در عصر خود بدان پي برده است و اگر ايشان به ضرر و زيان سيگار که امروزه آشکار شده اطلاع مي يافت، قطعاً نظر و فتواي خود را تغيير مي داد.

● استدلال طرفداران تفصيل

استدلال قائلين به تفصيل اين است که مي گويند: اين گياه در حد ذات خود پاک است و مسکر، مضر و کثيف نمي باشد. لذا اصل بر اباحه آن است و با اين ديد احکام شرعي بر آن جاري مي گردد به اين صورت که: براي کسي که در استعمال آن متوجه ضرر بدني و عقلي نگردد، جايز و مباح مي باشد و براي کسي که استعمال آن زيان آور باشد، حرام است. مانند کسي که استعمال عسل برايش زيان آور و مضر باشد و براي کسي که در دفع ضرر، مانند بيماري سودمند باشد، استعمال آن واجب است، ثبوت اين گونه احکام به خاطر موجبات عارضي است، ولي نبايد فراموش کرد که در حد ذات خود مباح مي باشد.

نظرات دانشمندان معاصر درباره ي سيگار

اگر از نظرات متقدمين بگذريم و به نظرات دانشمندان معاصر نظري بيفکنيم، مي بينيم که علماي معاصر نيز درباره حکم سيگار آراء متفاوت و گوناگوني دارند.

▪ از جمله: شيخ حسنين مخلوف مفتي اسبق مصر که بر مبناي نظر بعضي از عالمان پيشين خود مي گويد: سيگار در اصل مباح است، حکم تحريم و کراهت آن بر مبناي اقتضاي عوامل خارجي است. مانند اينکه منتج به ضرر زياد يا کم، در تنفس يا در مال و يا در هر دو، گردد و يا استعمال آن منجر به تباهي يک حق و يا مفسده اي گردد. مانند اينکه سيگار کشيدن شخصي که مالش را در تهيه سيگار به کار مي گيرد، موجب محروم کردن زن و فرزندان خود از حقوق و نفقات شرعي گردد. اگر چنين پديده اي روي داد، بر حسب ضعف و قوت آن حکم به کراهت و يا تحريم آن مي نماييم و اگر در استعمال سيگار چنان عوارض و مقتضياتي روي ندهد، استعمال آن مباح و حلال مي باشد.[۸]

بعضي ديگر، قطعاً استعمال سيگار را حرام مي دانند و در اين باره رسائل و مقالاتي را نيز به رشته تحرير در آورده اند تمام علماي نجد آن را به ويژه اگر استعمال کننده آن يک عالم ديني باشد، حرام مي دانند. علامه شيخ محمد ابن مانع يکي از علماي بزرگ قطر و مدير معارف سعودي در عصر خود در حاشيه اي که بر کتاب «غاية المنتهي»[۹] نوشته است مي گويد:

«اعتقاد به مباح بودن سيگار، يک نوع شوخي است و مورد اعتماد هيچ انساني نيست؛ زيرا ضرر آن ملموس، و تخدير آن محسوس و بوي آن مکروه است و مال و دارايي به صورتي بي فايده در آن صرف مي گردد و نبايد فريفته گفتار طرفداران مباح بودن آن شد. چون گفتار هر کس جز پيامبر خدا (ص) قابل رد و قبول است.»

و شايد درست ترين و از لحاظ دليل صحيح ترين نظريه همان نظر مرحوم شيخ الاکبر محمد شلتوت؟، شيخ سابق الازهر باشد که در فتاوايش مي فرمايد:[۱۰]

اگر تنباکو سکرآور نباشد و عقل را فاسد نگرداند، داراي آثار زيان آوري است که استعمال کننده و غير استعمال کننده آن، مضار آن را در صحت بدن احساس خواهد کرد. پزشکان مواد آن را تجزيه نموده و به ماده سمي اي دست يافته اند که اگر چه به صورت تدريجي هم باشد، سعادت و سلامتي انسان را به خطر خواهد انداخت لذا قطعاً يک ماده مضر زيان آور است. و زيان و ضرر در نظر اسلام يک پليدي است که در هر پديده اي آشکار شود بايد از آن امر دوري گرفت.»

از سوي ديگر اگر به پولهايي که در راه سيگار صرف مي گردد، توجه داشته باشيم مي بينيم که بيشترين افراد سيگاري به آن پول نيازمند هستند و يا صرف آن پول در غير سيگار مفيدتر و شايسته تر خواهد بود. و حتي اگر از اين ديدگاه مالي به آن بنگريم، خواهيم ديد که شريعت به خاطر همين جنبه مالي آن را غير مباح مي داند و دستور مي دهد که بايد از آن پرهيز کرد. همچنين از شناخت موثقي که نسبت به آثار بد تنباکو که در تندرستي بدن و نابودکردن مال دارد پي خواهيم بود که سيگار مورد طرد شريعت مي باشد و شرع اسلامي از آن اکراه دارد و حکم اسلام بر حرام بودن و با کراهت چيزي، نيازمند وجود نص مخصوصي نسبت به آن چيز نيست و چه بسا قواعد کلّي شريعت موجب شناخت احکام باشد و از همين رهگذر است که شريعت اسلام براي صدور حکم نسبت به مسائل جديد و مستحدثه از لحاظ حرام و حلال بودن شايستگي دارد و اين امر از طريق شناخت خصوصيات و آثار غالب بر اشياء مي باشد. به طوري که هر جا ضرر باشد، حرام را به دنبال دارد و هر جا نفع خالص و يا نفع غالب شد، اباحه خواهد بود و اگر نفع و ضرر چيزي مساوي باشد، پيشگيري بهتر از علاج مي باشد.»[۱۱]

● بررسي و ترجيح

آنچه بر من روشن گشت اين است که، اختلافاتي را که از علماي مذاهب از هنگام ظهور سيگار و شيوع استعمال آن، نقل نموده ايم که نسبت به صدور حکم شرعي در مورد استعمال کننده ي آن اختلاف داشته اند، غالباً بر مبناي اختلاف ادله نبوده، بلکه از تحقيق المناط[۱۲] نشأت گرفته است، يعني آنان اتفاق دارند بر اين که اهر چيزي که ضرر آن بر بدن و يا عقل ثابت گرد، استعمال آن حرام مي باشد. اختلاف آنان در تطبيق و مقايسه اين حکم بر سيگار است که بعضي از آنان به زغم خود، منافع زيادي را براي آن به اثبات رسانده اند و بعضي مضار اندکي را براي آن ثابت نموده اند، ولي در مقابل داراي منافع مساوي با آن است. عده اي هم هيچ گونه منفعتي را براي سيگار ثابت ننموده اند، ولي از آن طرف ضرر را در آن منتفي نموده اند.

و اين هم بدان معني است که اگر آنان به وجود ضرر در چيزي يقين پيدا مي کردند، قطعاً آن را حرام مي نمودند. در اينجا بايد بگويم: اثبات و يا نفي ضررِ بدني سيگار، در حيطه کار عالمان فقه نيست، بلکه مربوط به عالمان پزشکي و آزمايشگاهي است که به خاطر تخصص خود مورد پرسش قرار خواهند گرفت. خداوند متعال مي فرمايد:

«فَاسْأَلْ بِهِ خَبيراً»[۱۳]

«درباره ي وي از خبره اي بپرس»

«وَ لا يُنَبِّئُکَ مِثْلُ خَبيرٍ»[۱۴]

«و هيچ کس چون آگاه تو را خبر ندهد»

دانشمندان پزشکي و آزمايشگاهي نظرات و تحقيقات خود را پيرامون آثار زيانبار سيگار بر روي بدن به طور کلّي و ريه ها و دستگاه تنفسي به طور خصوصي بيان داشته اند که چگونه موجب سرطان ريه در بسياري از افراد خواهد گرديد و از همين رو همواره نسبت به خطرات و مضار آن، به جهانيان هشدار داده اند.

به علاوه اثبات بعضي از مضرات سيگار نيازي به پزشک متخصص و يا عالم آزمايشگاهي ندارد، بلکه عامه مردم از فرهنگي و غير فرهنگي يا باسواد و بي سواد از آن آگاهي دارند. لازم است آنچه بعضي از دانشمندان بيان داشته اند، متذکر شويم و آن اينکه ضرر و زيان تدريجي همانند ضرر و زيان فوري و دفعي است هر دو مقتضي تحريم هستند. به همين خاطر استعمال سم خواه تأثير آن سريع و يا کند باشد در هر صورت قطعاً حرام خواهد بود. بنابراين اختلاف مفتيان در تحريم و اباحه سيگار بر مبناي ثبوت و يا عدم ثبوت ضرر آن مي باشد (که در صورت ثبوت ضرر آن، آن را حرام، و در صورت ثبوت فقدان ضرر، آن را مباح دانسته اند).

با اين حال اينکه عده اي مي گويند: چگونه مي توان امثال اين گياه را که فاقد نص شرعي است حرام دانست؟

در جواب مي گويم: لازم نيست که شارع براي هر يک از محرمات، نص قرار دهد و هر امر حرامي ناگزير بايد منصوص باشد، بلکه بايد در پرتو نصوص و مقاصد تشريع، قواعد و ضوابط و کلّي را وضع نمود که در ذيل آن جزئيات فراوان و مختلفي قرار گيرد حصر قواعد و ضوابط ممکنا ست، ولي حصر و شمارش مصاديق و اجزاء تحت آن ناممکن مي باشد.

کافي است که شارع ششي پليد و مضر را حرام گرداند. در آن صورت مصاديق فراوان و غير قابل شمارشي از خوردنيها و نوشيدنيهاي پليد و مضر تحت آن قرار خواهد گرفت. لذا علماي اسلام، بر تحريم حشيش و ساير مخدرات –اگر چه فاقد نص معيني در رابطه با تحريم آن مي باشد اجماع دارند.

نمونه بارز اين امر امام ابو محمد بن حزم ظاهري است که با وجود اينکه ايشان متمسک به ظواهر و حرفيت نصوص است، ولي هر چيز زبان آوري را حرام دانسته است و اين حکم را از عموميت و کليت نصوص استنباط نموده است و مي گويد: «و امّا دليل اينکه هر چيز زيان آوري حرام است. گفتار پيامبر گرامي است که مي فرمايد:

«اِنَّ الله کَتَبَ الاِحْسانَ عَلَي کُلِّ شَيءٍ ... فَمَنْ اَضَرَّ بِنَفْسِهِ اَوْ بِغَيْرِهِ فَلَمْ يُحْسِنْ وَ مَنْ لَمْ يُحْسِنْ فَقَدْ خَالَفَ کِتابَ اللهِ «اَلاِحْسانَ عَلَي کُلِّ شَيءٍ»»[۱۵]

«: خداوند نيکي را براي هر چيزي رقم زيده است هر کسي نسبت به خود و يا ديگران زيان رساند، نيکي انجام نداده، و هر کسي که نيکي انجام ندهد، مخالف دستور کتاب خدا است که براي هر چيزي نيکي را مد نظر قرار داده است».

● علاوه بر اين مي توان در استدلال اين حکم به حديث

«لا ضَرَرَ وَ لا ضِرارَ»

«زيان و زيان رساندن در اسلام نيست».

تمسک چيست.

همانطور که مي توان به اين آيه قرآني استدلال نمود:

«وَلاَ تَقْتُلُواْ أَنفُسَکُمْ إِنَّ اللّهَ کَانَ بِکُمْ رَحِيمًا»[۱۶]

«و خودتان را به قتل نرسانيد زيرا خدا همواره با شما مهربان است».

از جمله بهترين عبارات فقهي درباره استعمال مضرتها، همان عبارت امام نويي است که در کتاب «الروض» خود مي گويد:

«هر چيزي که زيان آور باشد مانند شيشه، سنگ، سم و ...، خوردن آن حرام است و هر چيزي که زيان آور نباشد، خوردن آن حلال مي باشد. خوردن چيزهاي پاک و مستقذر مانند مني و آب بيني و ...، نيز بنا به قول صحيح حرام مي باشد، ... تا آنجا که مي گويد: نوشيدن دارويي که در آن مقدار کمي سم باشد، ولي غالباً نوشيدن آن سلامت آور و بدان نياز باشد، جايز مي باشد.

بعضي از مردم در اين قضيه به قاعده «اصل در اشياء اباحه است مگر نص شرعي دال بر تحريم آن موجود باشد» تمسک جسته اند. بعضي از علماي اصولي در رد اين موضوع، به عکس آن قائل شده اند و مي گويند: «اصل در اشياء حرمت است مگر نص شرعي بر اباحه آن باشد».

نظر صحيح ميان اين دو گروه، بر تفصيل است. يعني اصل در منافع، اباحه است. به دليل قول خداوند که در معرض امتنان بر بندگانش مي فرمايد:

«هُوَ الَّذِي خَلَقَ لَکُم مَّا فِي الأَرْضِ جَمِيعاً»[۱۷]

«اوست آن کسي که آنچه در زمين است. همه را براي شما آفريد».

امّا مضار، يعني آنچه که باعث اذيت و آزار بدن، يا روان و يا هر دوي آنها گردد، اصل در آن، ممنوع و حرام است. در دخانيات ضرري وجود دارد که نبايد از آن غافل ماند اين ضرر که يک ضرر يقيني است و هيچ شکي در آن نيست، و منظور ضرر مالي است و منظور از آن اين است که مال و پول در چيزي مصرف مي گردد که هيچ نفعي در دنيا و قيامت ندارد؛ و به ويژه هنگامي که قيمت آن گران و استعمال آن مشمول اسراف و تبذير گردد و چه بسا مخارج دخانياتِ بعضي از افراد زندگي يک خانواده را کاملاً تأمين مي نمايد.

افرادي هم که هنگام استعمال دخانيات احساس آرامش رواني مي کنند، به خاطر منفعت خود دخانيات نيست، بلکه به خاطر اين است که شخص بدان معتاد شده است. يعني درست مانند ساير معتاداني که به آن چيز مورد آرزويش تمايل مي نمايد. هر چند موذي و در نهايت موجب ضرر و زيان باشد.

امام ابن حزم در کتاب «المحلي» مي گويد: اسراف حرام است. و اسراف عبارت است از:

۱) صرف مال در آنچه حرام نموده خواه آن مال زياد يا کم و يا حتي به اندازه بال پشه اي باشد.

۲) اسراف و تبذير در چيزي بدون نياز ضرورت، به طوري که مصرف مال در چنين مواردي، شخص را فقير گرداند.

۳) ضايع کردن مال و بيهوده آن را آتش زدن هر چند اندک باشد.

خداوند متعال مي فرمايد:

«وَ لا تُسْرِفُوا اِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسْرِفينَ»[۱۸]

«اسراف نکنيد خداوند اسراف کنندگان را دوست ندارد».

و کاملاً واضح است که خرج مال در دخانيات و استعمال سيگار به نوعي ضايع کردن مال مي باشد.

از گفتار يکي از علما که آن را قبلاً نقل نمودم بسيار خوشم آمد که گفت: اگر شخصي اقرار کند به اينکه در دخانيات هيچ گونه نفعي نيست بلکه استعمال آن براي چنين شخصي حرام باشد. به دليل اينکه مصرف مال در آن به عنوان ضايع کردن مال تلقي مي گردد؛ زيرا در ضايع کردن مال تفاوت نمي کند که آن مال را به دريا بيندازد و يا آن را با آتش بسوزاند يا از راههاي ديگري مال خود را تباه کند. بنابراين اگر همراه اين اتلاف مال، زيان يقيني و يا ظني متوجه شخص گردد، حکم آن بايد چگونه باشد؟ يعني اگر هم اتلاف مال و هم اتلاف بدن با هم در شخص جمع شوند، چگونه بايد باشد، و بسيار جاي شگفتي است که افرادي با ميل و اختيار خود، ضرر بدنشان را با مال آزاد خود مي خرند.

در استعمال دخانيات ضرر ديگري نيز هست که بسياري از نويسندگان از آن غافل مي باشند، و آن ضرر و زيان رواني است به عبارت ديگر اينکه اعتياد به دخانيات و امثال آن، اراده انسان را به بردگي مي کشاند و او را اسير اين عادت پليد مي گرداند تا جايي که اگر روزي بنا به دلائلي از قبيل احساس ضرر بر بدن، يا تأثير سوء آن بر روي فرزندانش، يا نياز به پول آن که در راه مفيدتر و لازم تري آن را هزينه نمايد و يا ... بخواهد خود را از آن برهاند، قادر به آن نباشد و با توجه به اين بردگي رواني، بعضي از اشخاص سيگاري را مي بينيم که به خاطر ارضاي اين عادت و اعتياد به خرجي فرزندان و مايحتاج خود و خانواده اش ظلم و ستم روا مي دارند؛ زيرا ديگر نمي تواند از آن اعتياد رهايي يابند. و اگر روزي بنا به موانع داخلي يا خارجي، از دستيابي به سيگار ناتوان باشد، زندگي او مضطرب و تعادلش به هم مي خورد، حالش بد، فکرش مشوش و اعصاب او با دليل و بدون دليل به هم مي ريزد.

و بدون هيچ شک و ترديدي، اين گونه ضررها هنگام صدور حکم بر اشخاص سيگاري قابل اعتبارند. از بررسي ها و تحقيقاتي که بيان نموديم، معلوم گرديد که اعتقاد به مباح بودن دخانيات به طور مطلق فاقد دليل و بلکه به صراحت غلط مي باشد و اگر باز بر اين اعتقاد اصرار ورزيم، به طور کلّي از جونب مسأله غافل گشته ايم. همان مقدار زيان، که عبارت از تباهي جزئي از مال در چيزي که هيچ سودي ندارد. به علاوه بوي بد آزار دهنده اي که به دنبال دارد و همچنين زياني که بعضي واقعي، بعضي مظنون و يا احتمالي است، براي علت ممنوعيت استعمال آن کافي است.

علاوه بر اين اگر هنگام اوّلين روزهاي پيدايش توتون در سال يک هزار هجري که دانشمندان به اثبات ضرر و زيان آن دست نيافته بودند توجيهي باشد، در عصر ما که سازمانهاي علوم پزشکي نسبت به بيان ضرر و آثار زشت آن اجتماع و اتفاق نموده اند، و حتي خواص و عام از آن آگاهي دارند و زبان آمار مؤيّد آن است، ديگر توجيهي براي فقيه و مفتي نخواهد ماند. (همان آمار سازمانهاي پزشکي جهان که در سؤال مذکور شد کافي است).

وقتي که نظريه مباح بودن مطلق ساقط و مردود گرديد، نظريه فتوا به کراهيت و يا تحريم آن براي ما باقي مانده است. و از آنچه قبلاً بيان گرديد، دليل تحريم آن موجه تر و قوي تر مي باشد و به خاطر تحقق ضرر بدني، مالي و رواني در شخص معتاد به سيگار، ما هم نظريه تحريم آن را ترجيح داده ايم.

کساني هم که فقط به کراهت سيگار قائل شوند بايد ديد که آيا منظور، کراهت تنزيهي است يا تحريمي؟ کراهت تحريمي ظاهر تر است. به سبب قوت اعتبارات و دلايلي که بيانگر قول به تحريم آن هستند و اگر کسي از صدور حکم حرام تنازل نموده باشد از درجه کراهت تحريمي آن پايين تر نيامده است.

در هر صورت از جمله مقررات شريعت اسلامي اين است که اصرار بر صغاير، انسان را به کبائر نزديک مي گرداند و اينجاست که بيم آن مي رود که اصرار بر مکروه انسان را به حرام نزديک گرداند. به علاوه بعضي از افراد در اين قضيه داراي شرايط و ضعيتي هستند که ديگران فاقد آن مي باشند که با وجود آن شرايط و اعتبارات، موجب تأکيد حرمت آن مي گردد. همانگونه که هنگام وجود آن شرايط، حکم کراهت مورد تأکيد قرار مي گيرد و حتي به کراهت تحريمي انتقال مي يابد. مثال حکم کراهت مورد تأکيد قرار مي گيرد و حتي به کراهت تحريمي انتقال مي يابد. مثال آن مانند اينکه شخصي بنا به نسخه پزشک مطمئن و يا بر حسب تجربه شخصيِ خود، و يا ديگران، استعمال سيگار براي او مضر باشد. و يا مانند اينکه شخصي براي نفقه و مخارج خود، خانواده و يا کساني که شرعاً نفقه آنان بر او واجب مي باشد، به پول و بهاي آن دخانيات، نيازمند باشد[۱۹] و يا مانند اينکه سيگار و دخانيات از کشورهاي دشمن مسلمانان، وارد گردد و پول و بهاي آن سيگارها موجب تقويت آنان در برابر مسلمانان گردد و يا مانند اينکه ولي امر و يا حاکم شرعي مسلمانان دستور ممنوعيت استعمال سيگار را نموده باشد، در صورتي که طاعت چنين اولوالامري در غير معصيت خدا واجب مي باشد و يا مانند اينکه شخصي در علم و ديانت الگو و اسوه ي ديگران باشد. مانند عالمان ديني و پزشکان و...

در اينجا لازم و ضروري است براي اينکه فتواي ما نسبت به سيگار و دخانيات، عمومي و عادلانه باشد از چند امر غافل نمانيم و آنان را هنگام صدور حکم در نظر داشته باشيم.

۱) اينکه بسياري از اشخاص سيگاري آرزوي ترک سيگار را در سر دارند، ولي به خاطر ريشه دار بودن اين عادت در بدن و اعصاب آنها، نسبت به ترک آن ناتوانند. به نحوي که اراده آنها توان رهايي از آن را ندارد و اگر آن را ترک کنند دچار اذيت و آزار زياد خواهند شد. چنين اشخاصي به ميزان تلاش در ترک سيگار و ناتواني در مقابل آن، معذور خواهند بود محاکمه هر کس بسته به نيت اوست.

۲) اينکه تمايل ما به تحريم دخانيات بنا به وجود اعتبارات و شرايط شرعي در شخص، به اين معنا نيست که سيگار هم مانند نوشيدن شراب، يا زنا و يا دزدي است؛ زيرا حرام در اسلام، داراي درجاتي است. بعضي از آنها صغاير و بعضي کباير مي باشند و درجه و حکم هر کدام غير از ديگري است. کباير، جز با توبه ي نصوح، پاک نخواهند گشت، ولي صغاير، نمازهاي پنجگانه، نماز جمعه، روزه و قيام ماه رمضان و ساير طاعات و عبادات ديگر باعث کفاره ي آنان خواهد بود و بلکه به محض اجتناب از کباير، صغاير پاک مي گردند. (ان شاءالله) از ابن عباس و بعضي از سلف روايت شده است که اصرار و دوام بر گناه صغيره آن را به کبيره تبديل خواهد کرد، ولي باز اين متفق عليه نيست.

۳) اينکه حرام مورد اختلاف، همسان درجه حرام مورد اتفاق نيست. بنابراين مشکل است که انجام دهنده حرام مورد اختلاف را، فاسق به شمار آريم و حق او از شهادت و امثال آن ساقط گردانيم. به ويژه هنگامي که آن حرام مورد اختلافي (مانند سيگار) دامنگير عموم شده باشد.

با توجه به تحقيقات و بررسيهاي قبل روشن شد که آنچه که سوال کننده از بعضي از علما نقل نموده و ايشان حکم دخانيات را فقط بر مدار توانايي و عدم توانايي مالي قرار داده اند و در نتيجه اگر شخص سيگاري از بهاي مصرف سيگار ناتوان باشد، سيگار براي او حرام و اگر قادر به بهاي مصرف آن باشد، براي او مکروه گردد، چنين حکمي نه مقبول است و نه عموميت دارد؛ زيرا ضرر و زيان بدني و رواني را باز بايد در کنار ضرر مالي مورد اعتبار قرار داد. انسان غني و دارا نمي تواند مال خود را ضايع گرداند و به دلخواه خود آن را تباه نمايد؛ زيرا در درجه اوّل آن مال، مال خداست و در ثاني، مال جماعت مسلمانان است.

همچنين اينکه در متن سؤال بيان شده که بسياري از علماي ديني سيگاري هستند؛ بايد بگويم که اولاً اينگونه علما براي خود ادعاي عصمت را ندارند و در ثاني بسياري از آنان در اوان جواني بدان مبتلا شده اند و سپس اراده آنان در قبال رهايي از آن ضعيف گشته است و بعضي از آنان با وجود اينکه خود معتاد به کشيدن سيگار هستند، ولي باز فتواي تحريم آن را صادر نموده اند.

وقتي که استعمال دخانيات براي مرد، مذموم و ناپسند باشد، براي زنان به مراتب بيشتر ناپسند و مذموم خواهد بود؛ زيرا سيگار براي زنان موجب تشويه زيبايي و تغيير رنگ دندانهاي آنان خواهد بود و بوي دهان آنان را بد و ناخوشايند مي کند. در صورتي که زيبايي و جمال از لوازم فطرت زنان مي باشد.

سفارش من براي هر شخص سيگاري اين است که با عزم قوي و تصميم قاطع از اين آفت، خود را برهاند، ترک تدريجي چندان مثمر ثمر نخواهد بود. کسي هم که اراده ضعيفي دارد، بايد در حد توان از شر آن بکاهد. آن را براي ديگران نيک نشمرد و هيچ کس را به استعمال آن تشويق نکند. مانند اينکه به ديگران سيگار تعارف کند و يا به ميهمانانش در استعمال آن اصرار ورزد و در دسترس آنان قرار دهد، بلکه بايد زيانهاي مالي، جسمي و رواني آن را براي ديگران بازگو کند که کمترين زيان آن است که شخص بنده و اسير آن خواهد گشت. به طوري که توان رهايي از آن را نخواهد داشت همچنين بايد از درگاه خداوند متعال بخواهد که او را از اين بلاي خانمانسوز نجات و رهايي بخشد و مخصوصاً سفارش من به جوانان اين است که خود را از ارتکاب چنين آفتي که موجب تباهي صحت آنان و تضعيف نيرو و شادابي آنان خواهد بود، جداً بر حذر دارند و به دام واهمه و خيالات واهي که گويا سيگار کشيدن از علايم مردانگي و يا استقلال شخصيت است، قرار نگيرند و کساني هم که در همان اوان جواني بدان مبتلا گشته اند، به راحتي مي توان خود را از آن برهانند و بر آن غالب آيند که اگر بلافاصله چنين اقدامي صورت نگيرد، اعتياد آن بر او فايق مي آيد و او را مغلوب و اسير خود مي نمايد و جز کساني که مورد رحم خدا گردند، نجات آنان از اين بلا و مصيبت، مشکل تر خواهد بود.

سفارش من به دستگاه هاي تبليغاتي اين استکه باتمام شيوه ها و روش هاي خود، هجوم و حمله خود را متوجه دخانيات و مضار آن، نمايند به تهيه کنندگان و کارگردانان فيلم هاي نمايشي و سينمايي و تلويزيوني و غيره نيز سفارش مي کنم که از تشويق استعمال سيگار به وسيله ي ظهور و نمايش آن به مناسبت و غير مناسبت در صحنه ها جداً پرهيز نمايند.

به دولتهاي اسلامي نيز سفارش مي کنم که مبارزه با اين آفت را سرلوحه کار خود قرار دهند و امت اسلامي را از شر آن نجات دهند. اگر چه در راستاي چنين مبارزه اي خزانه دولت ميليونها تومان و يا دلار زيان ببيند؛ زيرا تندرستي بدني و رواني مردم، مهم تر و گرانبهاتر از ميليونها و بلکه بيليونها ريال و دلار مي باشد.

ارجاعات
[۱] مطالب اولي النهي شرح غاية المنتهي من فقه الحنابلة: ج ۳ ص ۲۱۸.
[۲] ر.ک. به «الفواکه العديدة: في المسائل المفيدة الشهير ممجموع المنقور جلد ۲.
[۳] سيوطي اين حديث را در جامع الصغير با رمز صحيح بيان داشته و مناوي در فيض التقدير آن را مورد تأکيد قرار داده است.
[۴] اسراء/ ۲۷ ۲۸.
[۵] ر.ک به: الفواکه العديده: ج ۲. (ص) ۸۰ ۸۱.
[۶] ر.ک. به: رد المحتار، حاشية ابن عابدين ج ۳ص۳۲۶.
[۷] همان رج ۵ ص ۳۶.
[۸] ر.ک. به الفتاوي الشرعية، تأليف شيخ حسنين مخلوف: ج ۲ صص ۱۱۲ ۱۱۳.
[۹] غايةالمنتهي: ج ۲ص ۳۳۲.
[۱۰] شايان ذکر است که شيخ شلتوت رحمه الله خود سيگاري بوده و از دوران جواني بدان معتاد شده و ترک آن برايش مقدور نبوده است. ولي انصاف ايشان چنان بود که بنا به چند علل احکام و چند قواعد کلي شريعت، تحريم سيگار را ترجيح داده اند.
[۱۱] فتاوي، شيخ شلتوت، (ص) ۳۵۴ چاپ الازهر.
[۱۲] تحقيق المناط، بررسي و اطمينان حاصل کردن از وجود علت که با نص يا اجماع يا استنباط ثابت شده است در صورتهايي که حکم آن را منظم مي کنند. (مترجم)
[۱۳] فرقان/ ۵۹.
[۱۴] فاطر/ ۱۲.
[۱۵] ر.ک. به: المحلي، ج ۷ صص ۵۰۴ ۵۰۵ مسأله ۱۰۳۰ چاپ الامام.
[۱۶] نساء/۲۹.
[۱۷] بقره/۲۹.
[۱۸] المحلي: ج ۷ (ص) ۵۰۳، مسأله ۱۰۲۷.
[۱۹] لازم است بدانيم که امروزه ميليونها مسلمان از گرسنگي واقعي مي ميرند در حالي که دهها ميليون تومان، دينار و دلار مصرف سيگار مي گردد.

 

منابع :
دکتر یوسف قرضاوی
پایگاه اطلاع رسانی اصلاح ( www.islahweb.org )
======================================

مضرات سیگار
همه شما از اثرات مضر سیگار اطلاع دارید سموم موجود در دود سیگار، به تمام قسمت های بدن صدمه می زنند. در اینجا به بعضی از این اثرات اشاره می کنیم:

سموم موجود در دود سیگار، باعث سرطان های ریه، گلو، دهان، مثانه، کلیه و ... می شوند.
مواد موجود در سیگار، ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد، روی قلب و عروق خونی فشار می آورد و خطر سکته های مغزی را بیشتر می کند.
با مصرف سیگار، خون و اکسیژن کمتری به دست ها و پاها می رسد و ممکن است باعث سیاه شدن و قطع انگشتان شود.
گازهای سمی موجود در سیگار، به صورت لایه ای ، داخل راه های تنفسی وریه ها را می پوشاند. همانند دوده ای که در دودکش بخاری می نشیند.
سیگار بروز پوکی استخوان را تسریع می کند.
دود سیگار باعث بیماری لثه ها، خرابی و زرد شدن دندان ها، بوی بد دهان و خشکی دهان می شود.
افراد سیگاری مزه غذاها را خوب متوجه نمی شوند.
سیگار گردش خون را ضعیف می کند و باعث چروکیدگی و بدرنگی پوست صورت می شود.
سیگار یکی از علل ایجاد ناتوانی جنسی در مردان است.
احتمال یائسگی زودرس در زنان سیگاری بیشتر است.

علی رغم این همه مضرات چرا بعضی ها سیگار می کشند؟
بسیاری از سیگاری ها فکر می کنند سیگار به آنها آرامش می دهد؛ اما آیا فردی که دچار عوارض سیگار شده آرامش خواهد داشت؟
گروهی نیز می گویند به کشیدن سیگار عادت کرده اند. بنابراین این کار را ادامه می دهند. این افراد باید بدانند که هر چه تعداد و مدت سیگار کشیدن بیشتر شود، عوارض آن شدیدتر خواهد بود. از طرف دیگر نباید ناامید باشند؛ زیرا امکان ترک سیگار، در هر سنی وجود دارد. به قول معروف جلوی ضرر را هر وقت بگیرید منفعت است. پس در هر زمانی که سیگار را ترک کنید جلوی اثرات تخریبی آن را گرفته اید.
بعضی دیگر دوست دارند سیگار بکشند و به سلامتی خود اهمیت نمی دهند. این افراد باید متوجه باشند که اثرات سرطان زایی و سایر مضرات ناشی از دود سیگار، برای اطرافیان فرد سیگاری ، بیشتر از خود اوست. دود سیگار افراد سیگاری ، به کودکان و زنان باردار بیشتر از سایر افراد آسیب می رساند.

چگونه سیگار را ترک کنیم؟
ابتدا برای ترک سیگار تصمیم بگیرید و سپس زمان خاصی را برای این کار انتخاب کنید.
راه های زیادی برای ترک سیگار وجود دارد. برای هر فرد یکی از این راه ها مناسب است.

1- راه اول این است که از یک روز معین ترک سیگار را شروع کنید و دیگر اصلا سیگار نکشید و در این تصمیم خود محکم باشید. در این صورت یکباره سیگار را ترک خواهید کرد.

2- راه دوم اینکه سیگار را کم کم ترک کنید. برای این کار می توانید:

- میزان مصرف روزانه سیگار را کم کنید.

- مکان همیشگی سیگار کشیدن را عوص کنید.

- زمان همیشگی سیگار کشیدن را به تاخیر بیاندازید.

- سیگارتان را وقتی نصفه شد خاموش کنید.

در نهایت سیگار را کاملاً کنار بگذارید.

اگر نیاز دارید دست هایتان مشغول باشد، گرفتن قلم، کلید یا تسبیح در دست را امتحان کنید.

با ترک سیگار ممکن است میل شدید به کشیدن سیگار پیدا کنید، در این صورت انجام کارهای زیر می تواند به شما کمک کند:

- دو بار پشت سر هم یک نفس عمیق بکشید.

- یک لیوان آب یا نوشیدنی دیگر بنوشید.

- کار دیگری انجام دهید به عنوان مثال از خانه بیرون بروید و قدم بزنید.

- به ضررهای سیگار کشیدن فکر کنید.

اگر کسی به شما سیگار تعارف کرد، بدون تردید بگویید : « نه! من سیگار نمی کشم».

اگر قبلاً زیاد سیگار می کشیدید ممکن است برای ترک، نیاز به استفاده از آدامس نیکوتین دار داشته باشید. درباره چگونگی مصرف درست آن، از پزشک یا داروساز سوال کنید.

اگر پس از ترک سیگار، بار دیگر کشیدن سیگار را شروع کردید، دلسرد نشوید. در وقت مناسب دیگری مجدداً ترک سیگار را شروع کنید.

برخی اثرات خوب ترک سیگار
20 دقیقه بعد از ترک سیگار، فشار خون و ضربان قلب به حد طبیعی برمی گردد.
8 ساعت بعد از ترک سیگار، مقدار اکسیژن خون به حد طبیعی برمی گردد.
24 ساعت بعد از ترک سیگار، اثرات آن از ریه ها کم کم پاک می شود.
48 ساعت بعد از ترک سیگار، قدرت چشایی و بویایی بهتر می شود.
72 ساعت بعد از ترک سیگار ، تنفس راحت تر می شود.
2 تا 12 هفته بعد از ترک سیگار، گردش خون بهتر می شود.
3 تا 6 ماه بعد از ترک سیگار ، سرفه ، خس خس و مشکلات تنفسی خوب می شود.
5 سال بعد از ترک سیگار، خطر حمله قلبی نصف یک فرد سیگاری می شود.
10 سال بعد از ترک سیگار، خطر سرطان ریه نصف یک فرد سیگاری می شود و خطر سکته قلبی ، مانند کسی است که هرگز سیگار نکشیده است.

سیگار کشیدن نه تنها سلامتی خود فرد را به خطر می اندازد بلکه تجاوزی آشکار به حقوق دیگران به خصوص کودکان است.

منبع: eazphc.ir
==============================

http://www.jokblog.com
 

آیا میدانید : ۸۰ درصد سیگاری های جهان در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند.

آیا میدانید : در کشورهای صنعتی روزانه ۶تا۷ کیلوگرم مواد افزودنی وارد بدن انسان ها می شود.

آیا میدانید : سیگاری ها موقع بیماری ۸ روز دیرتر از افراد عادی خوب می شوند

آیا میدانید : سیگار حجم اکسیژن ریه‌ها را کاهش می‌دهد؟

آیا میدانید : سیگار ۴ هزار ماده سمی و ۴۰ عنصر سرطان زا دارد

آیا میدانید : مصرف هر یک نخ سیگار ، ۵٫۵ دقیقه از عمر انسان می کاهد .

آیا میدانید : افراد سیگاری ۲ برابر غیر سیگاری ها احتمال ابتلا به زخم معده را دارند.

آیا میدانید : میزان کل تولید برگ تنباکوی جهان در سال ۲۰۰۵ به ۶٫۳۸ میلیون تن بالغ میگردد.

آیا میدانید : روزانه هشت تا ده هزار نفر از نوجوانان در جهان کشیدن سیگار را آغاز می‌کنند.

آیا میدانید : استعمال سیگار در زنان باردار سبب مرگ تقریبا ۴/۰۰۰ نوزاد در سال می شود.

آیا میدانید : دود سیگار موجود در محیط بیش‌‌تر از مصرف مواد قندی در پوسیدگی دندان‌های کودکان نقش دارد؟

آیا میدانید : درآمدسالانه یک کارخانه سیگارآمریکایی معادل۱۵ سال فروش نفت ایران است .

آیا میدانید : دود سیگار حاوی ۴۰۰۰ نوع ماده با آثار آنتی ژنی ، جهش زایی و سرطان زایی ، دارویی و ضد سلولی است.

آیا میدانید : روزانه ۱۵ میلیارد نخ سیگار در سراسر جهان خریداری میشود، به عبارت دیگر هر دقیقه ۱۰ میلیون نخ و یا ۵٫۶ تریلیون نخ در سال.

آیا میدانید : مصرف مواد دخانی در هر ۸ ثانیه یک نفر را می‌کشد و سالانه ۴ میلیون مرگ و یا حدود ۱۰ هزار مرگ روزانه در پی دارد .

آیا میدانید : تا سال ۲۰۲۰ دخانیات سالی ۱۰ میلیون قربانی در جهان خواهد داشت که ۷ میلیون آن در کشورهای در حال توسعه است.

آیا میدانید : سیگار کشیدن خطراتی وخیم برای سلامت مادر و جنین ایجاد می‌کند و می‌تواند باعث زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و مرگ ناگهانی نوزاد شود.

آیا میدانید : در افرادی که فشار خون یا کلسترول بالا دارند، مصرف سیگار احتمال مرگ را به ۲ برابر افزایش میدهد.

آیا میدانید : افراد سیگاری به طور متوسط ۸-۵ سال زودتر از افراد غیر سیگاری ( در شرایط یکسان)، جان خود را از دست می دهند.

آیا میدانید : در سال ۱۹۹۶ از کل زباله های جمع آوری شده در امریکا ۲۰ درصد مربوط به ته سیگار بوده است.

آیا میدانید : دود سیگار موجود در محیط بیش‌‌تر از مصرف مواد قندی در پوسیدگی دندان‌های کودکان نقش دارد؟

آیا میدانید : خطر بیماری‌ قلبی و سرطان ریه در افراد سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیان خود هستند، ۲۵‌‌درصد بیش‌تر از دیگران است؟

آیا میدانید : آمار افراد سیگاری در دنیا حدود یک میلیارد و۲۰۰ میلیون نفر است که ۸۰۰ میلیون نفر آنها شهروندان کشورهای در حال توسعه هستند.

آیا میدانید : بر طبق تخمین دپارتمان تحقیق اقتصادی که کشاورزی آمریکا متجاوز از ۵ بیلیون نخ سیگار در سال ۲۰۰۶ مصرف شده است.

آیا میدانید : خطر بیماری‌ قلبی و سرطان ریه در افراد سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیان خود هستند، ۲۵‌‌درصد بیش‌تر از دیگران است؟

آیا میدانید : پنجاه درصد از زنان سیگاری که بخاطر مضرات سیگار جان خود را از دست میدهند بر اثر حمله قلبی میباشد، یعنی اینکه سیگار کشیدن فقط باعث سرطان نیست بلکه حمله قلبی نیز ناشی از آن میباشد؟

آیا میدانید : سالیانه نزدیک به 50000 نفر بعلت عوارض سیگار در ایران فوت می شوند و هزینه ناشی از مصرف سیگار در ایران رقمی بالغ چهارصد میلیارد تومان می باشد

آیا میدانید : نیکوتین ماده موثر و اصلی توتون ولی جز کوچکی از دود سیگار است و بیش از ۴۳ ماده سرطانزای دیگر نیز در دود سیگار وجود دارد .

آیا میدانید : طبق اطلاعات منتشره توسط سازمان جهانی بهداشت سالیانه از ۳۰۰ میلیارد دلار درآمد کمپانیهای دخانیات ۲۰۰ میلیارد دلار آن سود خالص می باشد

=======================================

 http://forum.p30world.com/archive/index.php/t-60556.html

مضرات سيگار و قلیان
 

Marichka
10-03-2006, 16:06
 
 
سيگار و بيماريهاي وابسته به آن
 

كشيدن سيگار يكي از بزرگترين مشكلات بهداشتي قابل پيشگيري در جوامع مختلف ميباشد مصرف سيگار به صورت يك عادت درجوامع مختلف و گروههاي سني مختلف در آمده است اغلب افراد سيگاري مدعي هستند كه سيگار باعث كاهش عصبانيت و تنش و رفع اضطراب و خستگي و به آرامش رسيدن ميشود. در تحقيقات اغلب ثابت شده است كه شروع و سر آغاز مصرف دخانيات يك جنبه رواني دارد و سيگار تنها بطور موقت و گذرا اضطراب و عصبانيت را كاهش ميدهد ولي ساعاتي بعد همان اضطراب و عصبانيت با شدت بيشتري بروز ميكند
.
خطرات سيگار
احتمال سرطان ريه لب, دهان, حنجره, پانكراس , مثانه, ... با مصرف سيگار افزايش مي يابد. حدود 8% سرطانهاي ريه در رابطه با مصرف طولاني مدت سيگارمي باشند.
2. آمفيزم : تمامي سيگاريها به درجاتي از آمفيزم دچار ميشوند. در اين بيماري ديواره حباب چه هاي ريوي بتدريج از بين رفته و فرد مبتلا به تنگي نفس ميشود. پيشروي اين بيماري بستگي به تعداد سيگار در روز و تعداد روزهايي كه مصرف ميشود دارد
3.برونشيت مزمن: حدود 4/3 موارد علت اين بيماري مصرف سيگار است اين بيماري با دفع خلط فراوان و سرفه شروع ميشود كه ابتدا در فصول سرد سال است و سپس در تمام سال اين علائم ادامه مي يابد.
. سكته مغزي , حدود 4% سكته هاي مغزي در افراد زير 65 سال با مصرف سيگار است.
5. گرفتاري هاي عروق محيطي : گرفتاري هاي عروق دستها و پاها و تنگي شريان اين اندامها در اثر آترواسكلروز يا التهاب عروق ممكن است منجر به قطع عضو يا لنگيدن شود

* چگونه سيگار را ترك كنيم
- ترك سيگار راحت است يك فرد ممكن است بارها سيگار را ترك كند ولي مهم اينست كه فرد در ترك باقي بماند تا بتواند از اثرات مفيد ترك سيگار بهره مند شود.
- مهمترين عامل در ترك سيگار اراده و تصميم گيري خود فرد است و كمكها و روشهاي ترك سيگار از اهميت درجه دوم برخوردار است
- با توجه به اين كه سيگار از ديدگاه روانكاوي نيازهاي دهاني را ارضا ميكند بنابراين با مصرف تنقلات وآدامس مي توان اين نياز را بر آورده ساخت.
- تا آنجا كه ممكن است چيزي ارزشمند تر از سيگار را جايگزين سيگار كنيد. مثلا سلامتي تان , قلبتان و... ورزش نيز متضمن آرامش و دوري از عصبانيت است با فرا گرفتن
راههاي ايجاد آرامش و كاهش استرسها مانند پياده روي , دوچرخه سواري , شنا و كوه پيمايي ميتوان مصرف سيگار را كنترل كرد.
- در طول ترك سيگار سعي كنيد روشهايي براي حل مشكلات خود فراهم آوريد تا دوباره به سيگار روي نياوريد .
- يك روز تصميم بگيريد كه اصلا سيگار نكشيد و اين تاريخ را براي خودتان ثبت كنيد و بخاطر بسپاريد ولي اگر ترك يك باره سيگار برايتان مشكل است سعي كنيد ابتدا تعداد آن را كم كرده و هر سيگار را نصفه خاموش كنيد. هر بار نسبت به روز قبل تعداد سيگار كمتري بكشيد.
- زماني كه ميل شديد به كشيدن سيگار پيدا ميكنيد از جا بلند شويد , نفس عميق بكشيد, چند قدم راه برويد, به دستها پاها كشش دهيد يا يك نوشيدني مثل آب ميوه ميل كنيد.
بدانيد كه نكته مهم قطع كامل سيگار است چون تعداد كم آن هم مي تواند خطرناك باشد.
مطمئن باشيد اگر بتوانيد يك بار مبارزه كنيد ميتوانيد براي هميشه با عادات بد خود مبارزه كنيد. * نيكوتين موجود در سيگار يك عامل اعتياد آور است و بسيار ي از كساني كه سيگار را ترك كرده اند و بعدا براي سر گرمي يك يا چند سيگار كشيده اند مجددا تبديل به سيگاريهاي قهار شده اند پس بهتر است بعد از ترك سيگار حتي براي سرگرمي هم سيگار كشيده نشود.

 
در سيـگار حـدود 4000 مـاده شـيمـيايي خطرناك همچون آمونياك، سرب و آرسنيك موجود ميباشد اما مـاده اي كـه سبب ميگردد افراد بدنبال سيگار گرايش يابنـد نـيـكوتـيـن اسـت. نيـكوتـيـن از بـرگـهـاي گياه تنباكو بدست مي آيـد.نيكوتين يك آلكولوئيد (شبه قليا) بسـيـار سـمي و روغـن مانند ميباشد. نيكوتين تاثير مضاعف تحريك و سركوب گردر بـدن دارد. يـك نـخ سـيگار حاوي 8 الي 20 ميـلي گـرم نيكوتين است كه تنها 1 ميلي گـرم آن هنـگـام كـشــيدن سيـگــار جذب بدن مي گردد. شايان ذكر است كـه تـنـهـا2 الي 5 ميلي گرم نيكوتين سبب تهوع و استفراغ و تنها60 ميلي گرم از اين ماده مرگ آور ميباشد. راه هاي ورودنيكوتين به بدن 3 طريق ميباشد
جذب از طريق پوست
جذب از طريق ريه ها
جذب از طريق غشاء مخاطي بيني و دهان

 
بيـشتـرين جـذب نيـكوتين از طريق استنشاق و آلوئولهاي (كيسـه هاي ريـز هـوايـي كه تبادل گازها در آن ها صورت ميگيرد) ريه مي بـاشد. نيـكوتين پس از ورود به جريان خون مستقيما و سريعا به مغز ميرسد و سپس در تمام بدن منتشر ميگردد. تـنها 10 الي 15ثانيه زمان كافي است كه پس از اولين پك شما به سيگار نيكوتين به مغز شما برســد. مهمترين اثر نيكوتين نيز بر روي مغز اعمال ميگردد
اثراتي كه باعث احساس لذت و خوشايند از كشيدن سيگارو احساس تحريك پذيري پس از ترك سيگار ميگردد. نيمه عمر نيكوتين در بدن 1 ساعت مي بـاشد بـدين مــفهوم كه پس از سپري شدن 6 ساعت از كشيدن سيگار تنها در حدود 0.031 ميليـگرم از 1 ميلي گرم نيكوتين جذب شده در بدن باقي خواهد ماند. بدن از طرق زير از شر نيكوتين خلاص ميگردد
 
درصد نيكوتين توسط آنزيمهاي كبد تجزيه ميگردد.2- نيكوتين در ششها متابوليزه شده و به كوتينين و اكسيد نيكوتين تبديل ميگردد
.3-
كوتينين و ديگر مواد متابوليزه و باقي مانده نيكوتين نيزتوسط كـلـيه هـا رفع شده و از طريق ادرار دفع ميگردند.
نيمه عمر كوتينين 24 ساعت ميباشد بنابراين با آزمايش ادرار حتي تا 2 روز بعد قادر مي بـاشيد تشخيص دهيد فرد اخيرا سيگار كشيده يا خير
.
برخي افراد كبدشان آنزيم كمتري به مـنـظور تــجزيه نيكوتين ترشح كرده بنابراين اينگونه افراد در روز به تعداد سيگار كمتري براي تداوم اثرات سيگار نيازمندند.
افرادي كه بطور مداوم سيگار مي كشـنـد بـدنشـان نـسبت به نـيكوتين مقاومت حاصل كرده و براي دستيابي به اثرات سيگار به تعداد سيگار بيشتري نياز دارند.
اثرات نيكوتين بر بدن نيكوتين عملكرد بدن و مغز شما را دگرگون ميـكـند. نتيجه نـهايـي متناقض ميباشد: نيكوتين هم نيرو بخش و محرك و هم سركوبگر و آرامش دهنـده اسـت. نـيكوتين اثرات زيررا در بدن ايجاد ميكند

1- نـيـكوتـين سبـب تـرشـح فـوري آدرنالين مي گردد. با اثر آدرنالين هنگامي كـه شـمـا وحشتزده هستيد و يا حالت هجومي پيدا ميكنيد آشنا هستيد: ضربان قــلبتان سريعتر شده، افزايش فشار خون، تنفس سريع و كم عمق، افزايش گلوكز خون، كـاهـش دماي پـوسـت، تحريك سيستم عصبي مركزي. خـود نيـكوتـيـن نـيز به نوبه خـود مـانـع تـرشـح هورمون انسولين ميگردد (انسولين قند خون را كاهش ميدهد) بـنابراين نيكوتين سبب ميـشـود گلوكز بيش از معمول در خون وجود داشته باشد كه بـاعث مـي گــردد شـخـص احساس گرسنگي كمتري كند
.
2- نيكوتين متابوليسم پايه را افزايش مي دهد يعني فرد كالري بيشتر از معمول خواهد سوزاند. بنابراين به مرور زمان وزنشان كاهش خواهد يافت.
3- نيكوتين سبب افزايش ترشح استيل كولين مي گردد .افزايش استيل كوليــن باعــث افزايش فعاليتهاي نورونهاي مغزي، بهبود سرعت عمل واكنش شما به محركات، افزايش توانايي تمركز كردن ميشود.
4- افزايش ترشح دپامين: اين همان عاملي است كه به فرد در پـي اسـتـعـمـال سـيگار حس خوشي و نشاط ميدهد.
5- سبب آزاد سازي گلوتامات كه سبب افزايش يادگيري و حافظه مي گردد.
6- افـزايش تـرشـح آنـدروفـيـن. آندروفين يك مسكن درد طبيعي بدن است و خـاصـيـتـي همچون مرفين دارد.
اما در دراز مدت نيكوتين اثرات مخرب زير را بدنبال دارد
:
 فشار خون بالا.2- انسداد عروق خوني و در پي آن سكته قلبي و مغزي.3- كاهش ويتامين C.4- كاهش كارايي سيستم ايمني بدن.5- سرطان دهان، گلو، حنجره و ريه.6- برونشيت و آمفيزم.7- زخم معده.8- كاهش وزن.9- كاهش حواس بويايي و چشايي.10- چين و چروك پوست .11- ناباروري در مردان
.
) سيگارها داراى ۴۰۰۰ تركيب شيميايى متفاوت هستند كه ۴۳مورد آن ها سمى هستند و به همين دليل خطر ابتلا به سرطان ، بيمارى قلبى، سكته، عقيم شدن، افزايش فشار خون، مشكلات باردارى، بيمارى هاى لثه، بيمارى هاى دندان، مسدود شدن شريان ها، زخم معده و آب مرواريد چشم را افزايش مى دهد.بسيارى از افراد نمى دانند كه سيگار حتى روى استخوان هاى آنها نيز تأثير مى گذارد و استخوان هاى افراد سيگارى حجم و ضخامت كمترى دارد و همين امر با شكستگى، عدم بهبود سريع و حتى بيمارى پوكى استخوان در آن ها مى شود. افراد سيگارى حتى هنگام راه رفتن و بالا و پايين رفتن از پله نيز دچار مشكل نفس تنگى مى شوند و نمى توانند حتى براى مدت كوتاهى بدوند، اما به محض اين كه سيگار را كنار بگذاريد متوجه تغييرات در بدن خود و نفس كشيدن خود مى شويد و براحتى حتى براى مدت طولانى بدون نفس تنگى مى توانيد بدويد و يا از پله ها بالا و پايين برويد. لازم به ذكر است كه سيگار تنها براى فرد سيگارى مضر نيست و روى اطرافيان كه در كنار وى هستند نيز تأثير مى گذارد.
 
سالانه بيش از ۳۰۰۰ نفر در اثر ابتلا به بيمارى سرطان و بيش از ۵۰ هزار نفر در اثر ابتلا به بيمارى قلبى جان خود را از دست مى دهند در حالى كه حتى يك بار هم سيگار نكشيده اند بلكه با فردى سيگارى زندگى و همنشينى كرده اند. به همين دليل است كه كشيدن سيگار در اماكن عمومى ممنوع شده است.شما الگوى فرزندان جوان خود هستيد،؛ فكر نكنيد كه اگر به فرزند يا نوه خود بگوييد سيگار نكشيد در حالى كه اين رفتار را دائماً از شما مشاهده مى كند، موفق خواهيد شد. خودتان را گول نزنيد زيرا وقتى شما سيگار مى كشيد، اين پيغام را به او انتقال مى دهيد كه خطرناك نيست و ضررى ندارد. تحقيقات نشان داده فرزندان افراد سيگارى ۵ برابر بيشتر از بقيه سيگارى هستند.هزارها دليل مهم ديگر براى ترك سيگار و رهايى از مشكلات و مضرات آن وجود دارد، هيچ وقت ترك عادت هاى بد دير نيست. از همين امروز ترك سيگار را در برنامه خود قرار دهيد و سعى كنيد هر چه زودتر اين كار را انجام دهيد
.
مصرف هر نوع دخانيات مانند سيگار ، پيپ ، قليان ، و چوپق براي سلامتي ضرر دارد .قلب ، عروق و ريه بيشترين آسيب را در اثر استعمال دخانيات پيدا مي کنند. اينجا مختصري در مورد سيگار توضيح مي دهيم :
مضرات سيگار اثرات اشاره مي کنيم :
*سموم موجود در دود سيگار ، باعث سرطانهاي ريه ، گلو، دهان ، مثانه ، کليه و غيره ميشوند .

*مواد موجود در سيگار ، ضربان قلب و فشار خون را بالا مي برد، روي قلب و عروق خوني فشار مي آورد و خطر سکته هاي مغزي را بيشتر ميکند .* با مصرف سيگار خون و اکسيژن کمتري به دستها و پا ها مي رسد و ممکن است باعث سياه شدن و قطع انگشتان شود.
* گاز هاي سمي موجود در سيگار ، بصورت لايه اي ، داخل راههاي تنفسي و ريه ها را مي پوشاند . همانند دوده اي که در دود کش بخاري مي نشيند .* سيگار بروز پوکي استخوان را تسريع مي کند .
* دود سيگار باعث بيماري لثه ها ، خرابي و زرد شدن دندان ها بوي بد دهان وخشکي دهان مي شود .
* افراد سيگاري مزه غذا ها را خوب متوجه نمي شوند .
* سيگار گردش خون را ضعيف مي کند و باعث بد رنگي و چروکيدگي پوست صورت مي شود.
* سيگار يکي از ععل ايجاد ناتواني جنسي در مردان است .
* احتمال پائسگي زود رس در زنان سيگاري بيشتر است .
عليرغم اين همه مضرات چرا بعضي ها سيگار مي کشند ؟
* بسياري از سيگاريها فکر مي کنند سيگار به آنها آرامش مي دهد ؛ اما آيا فردي که دچار عوارض سيگار شده آرامش خواهد داشت ؟
 
مصرف سيگار و پيامدهاي آن
امروزه سيگار به عنوان يكي از مهمترين عوامل مرگ و مير انسان ها و در عين حال تنها علت قابل پيشگيري مرگ و مير و ناتواني در دنيا محسوب مي شود و سالانه جان ميليون ها نفر بر اثر استعمال سيگار به مخاطره مي افتد. آمار افراد سيگاري در دنيا حدود1 ميليارد و200 ميليون نفر است كه800 ميليون نفر از آنان متعلق به كشورهاي در حال توسعه هستند. اين آمار نشان دهنده افزايش روز افزون تعداد افراد سيگاري به ويژه زنان جوان در كشورهاي در حال توسعه است.بر اساس تحقيقات سازمان بهداشت جهاني 6/14 درصد از ايرانيان در فاصله سني15 تا69 ساله سيگار مي كشند.سالانه در دنيا سيگار باعث مرگ4 ميليون و800 هزار نفر مي شود كه اين مرگ و ميرها در كشورهاي در حال توسعه بيشتر رخ مي دهد.
 
تخمين زده مي شود تا سال2030 ميلادي، سالانه10 ميليون نفر بر اثر استعمال دخانيات جان خود را از دست خواهند داد70 درصد از اين تعداد مربوط به كشورهاي در حال توسعه خواهد بود.در ايران هر سال حدود50 هزار نفر در اثر استعمال سيگار جان خود را از دست مي دهند. هم چنين بالاترين ميزان مرگ و مير ناشي از سرطان قسمت هاي فوقاني دستگاه تنفس (لب، دهان، حلق) و سرطان قسمت هاي تحتاني دستگاه تنفس (ناي، ريه، برونش) در ميان كشورهاي خاورميانه متعلق به ايران است.حدود80 تا90 درصد سيگاري هاي حرفه اي، قبل از20 سالگي شروع به كشيدن سيگار كرده اند و در اين ميان جوانان15 تا24 ساله بيشتر از ساير سنين براي اولين بار سيگار را تجربه مي كنند. با اين وجود اتخاذ راهكارهايي به منظور پيشگيري از اين معضل ضروري به نظر مي رسد.

يكي از مهم ترين راهكارها براي پيشگيري از اعتياد به سيگار، آموزش نوجوانان در معرض خطر است. دوران مدرسه بهترين زمان برنامه ريزي و آموزش براي جلوگيري از گرايش و اقدام به چنين رفتارهايي مي باشد. چه عواملي باعث گرايش به مصرف سيگار را در نوجوانان مي شود؟ بيشتر دختران و پسران جوان سيگاري معتقدند كه سيگار براي سلامتي آنها مضر نيست. اين نگرش در جواناني كه از كودكي پدر و مادر سيگاري خود را ديده اند و با اين رفتار خو گرفته اند تقويت مي شود. گاهي ترغيب اطرافيان مي تواند عامل اصلي ايجاد اين گرايش در فرد شود.
 
اغلب جوانان در اقشار پايين فرهنگي سيگار را به عنوان وسيله اي براي كسب و ارتقاي جايگاه اجتماعي جدي تر قلمداد كرده و با همين نگرش آن را تجربه مي كنند. گاهي افراد بنا به تصورهاي نادرست خود از آن به عنوان آرام بخشي براي كاهش استرس و اضطراب استفاده مي كنند. آمار نشان مي دهد دو سوم نوجوانان در16 سالگي براي اولين بار، كشيدن سيگار را تجربه كرده اند. ميزان استفاده از سيگار در پسران بيشتر از دختران بوده و پسران در سنين پايين تري كشيدن سيگار را شروع مي كنند. مواد تشكيل دهنده سيگار و مضرات آن سيگار از توتون، كاغذ، مواد نگهدارنده و اسانس تشكيل يافته است. در درجه حرارت بالا تركيبات سيگار تغيير كرده و تبديل به مواد سرطان زا مي شوند. مواد سمي موجود در سيگار عبارتند از تركيبات گازي (مونوكسيد كربن، فرمالدئيد و...) و تركيبات ذره اي (نيكوتين، قطران و...). مونوكسيد كربن حاصل از دود سيگار بعد از ورود به ريه ها، با هموگلوبين خون تركيب شده و جاي اكسيژن را مي گيرد.
  
قربانيان مصرف سيگار
امروزه از هر3 نفر كه مي ميرند يك نفر مبتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي هستند. سيگار اصلي ترين عامل ايجاد كننده اين بيماري است. بيماري هاي قلبي نظير انسداد عروق قلب و سكته قلبي جان تعداد زيادي از مردم را تهديد مي كند. در سال2000 ميلادي، 5 ميليون نفر بر اثر استعمال سيگار جان باختند. از اين تعداد افراد حدود 7/2 ميليون نفر در اثر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي حاصل از مصرف سيگار جان باختند، يك ميليون نفر در اثر ابتلا به بيماري هاي ريوي جان خود را از دست دادند و850 هزار نفر در اثر ابتلا به سرطان ريه درگذشته اند. بيماري هاي حاصل از مصرف سيگار مصرف1 تا14 نخ سيگار در روز احتمال ابتلا به سرطان ريه را8 برابر مي كند و اگر اين تعداد سيگار مصرفي به25 نخ در روز برسد، احتمال ابتلا به سرطان ريه25 برابر خواهد شد. اگر شخصي علاوه بر سيگار از الكل و پيپ هم استفاده كند شانس ابتلا به سرطان ريه، لب، دهان، گلو در وي دو چندان مي شود
 
 كارهايي كه در حين انجام آنها سيگار كشيده مي شود مشخص كنيد.
 
به عنوان مثال رانندگي. - سعي كنيد عادت هاي ناخودآگاه خود را كه در حين مصرف سيگار انجام مي دهيد، تغيير دهيد. (مثلاً سيگار را در جاي ديگري نگه داريد، در جيب ديگر شلوار يا كت و يا با دست ديگر سيگار بكشيد.) - وقتي در حال كشيدن سيگار هستيد، هيچ كار ديگري انجام ندهيد و فقط به سيگار فكر كنيد. - فقط در جاي خاصي سيگار بكشيد و هيچ گاه در منزل سيگار نكشيد. خود را مقيد كنيد كه فقط در بالكن و يا حياط اقدام به كشيدن سيگار كنيد. - هر گاه هوس كرديد سيگار را روشن كنيد، چند دقيقه صبر كنيد وسعي كنيد به جاي كشيدن سيگار كار ديگري انجام دهيد. به عنوان مثال يك ليوان آب خنك بخوريد ويا آدامس بجويدو يا از آبنبات و يا خلال دندان استفاده كنيد. - سيگار را در زمان مشخصي خريداري كرده و سعي كنيد نوع سيگار مصرفي را به سيگاري كه علاقه اي به آن نداريد تغيير دهيد. - اواخر هر روز در صورت نكشيدن سيگار به خود پاداش دهيد. مثلاً يك فيلم زيبا و يا يك غذاي خوشمزه. - سعي كنيد ورزش كنيد،
 
به ويژه پياده روي ويا دوچرخه سواري. - به نتايج مثبت ترك سيگار فكر كنيد. اين كه چقدر به خود و خانواده اتان علاقه داريد و به سلامت آنها اهميت مي دهيد. افكار مثبت به شما كمك زيادي خواهند كرد. - به طور منظم غذا بخوريد. زيرا گاهي احساس گرسنگي با هوس سيگار كشيدن اشتباه مي شود. - ظرفي را در نظر بگيريد و پولي كه هر هفته با آن سيگار مي خريديد، در آن بياندازيد. - اجازه دهيد تمام افراد خانواده، دوستان و آشنايان بدانند كه شما در حال ترك سيگار هستيد، زيرا افراد زيادي از شما حمايت خواهند كرد. - خيلي از دوستان سيگاري شما مايلند بدانند شما چطور موفق به ترك آن شده ايد، با آنها صحبت كنيد. در حقيقت افرادي كه به مدت طولاني موفق به ترك سيگار شده اند، از حمايت قوي دوستان و خانواده برخوردار بوده اند. - اگر احياناً گاهي سيگار كشيديد، نگران نشويد، اغلب كساني كه موفق به ترك كامل شده اند چند بار اقدام به ترك كرده اند.
در هر صورت با توجه به اثر اعتياد آور نيكوتين، با قطع مصرف سيگار، علائمي به صورت تحريك پذيري، عدم تمركز، افزايش اشتها و هوس كشيدن سيگار به وجود خواهد آمد.
 
اين مسائل كاملاً طبيعي و البته زود گذر است. براي كمتر شدن اين علائم، مي توان نيكوتين سيگار را با روش هاي ديگر جايگزين كرد. روش NRT (Nicotin Replacement Therapy) جايگزين كردن نيكوتين سيگار با منابع ديگري غير از سيگار است. آسان ترين روش ترك سيگار استفاده از آدامس نيكوتين و يا برچسب هاي پوستي نيكوتين است كه فرد در هنگام هوس سيگار مي تواند از آنها استفاده كند و به دليل تغيير رفتار سيگار كشيدن كمك زيادي به فرد مي كند. البته روش هاي ديگري نظير استفاده از اسپري هاي نيكوتين نيز وجود دارد كه توسط پزشك بايد تجويز شود. هدف اصلي NRT از بين بردن رفتار سيگار كشيدن است. گرچه اعتياد به نيكوتين ممكن است مدتي باقي بماند، اما براي ترك سيگار نيكوتين جايگزين را نيز به تدريج بايد قطع كرد.

◊ نیکوتین و مضرات آن در سيـگار حـدود 4000 مـاده شـيمـيايي خطرناك همچون آمونياك، سرب و آرسنيك موجود ميباشد اما مـاده اي كـه سبب ميگردد افراد بدنبال سيگار گرايش يابنـد نـيـكوتـيـن اسـت. نيـكوتـيـن از بـرگـهـاي گياه تنباكو بدست مي آيـد. نيكوتين يك آلكولوئيد (شبه قليا) بسـيـار سـمي و روغـنمانند ميباشد. نيكوتين تاثير مضاعف تحريك و سركوب گر در بـدن دارد. يـك نـخ سـيگار حاوي 8 الي 20 ميـلي گـرم نيكوتين است كه تنها 1 ميلي گـرم آن هنـگـام كـشــيدن سيـگــار جذب بدن مي گردد. شايان ذكر است كـه تـنـهـا2 الي 5 ميلي گرم نيكوتين سبب تهوع و استفراغ و تنها 60 ميلي گرم از اين ماده مرگ آور ميباشد. راه هاي ورودنيكوتين به بدن 3 طريق ميباشد: • جذب از طريق پوست • جذب از طريق ريه ها • جذب از طريق غشاء مخاطي بيني و دهان بيـشتـرين جـذب نيـكوتين از طريق استنشاق و آلوئولهاي (كيسـه هاي ريـز هـوايـي كه تبادل گازها در آن ها صورت ميگيرد) ريه مي بـاشد.
 
اثرات نیکوتین در بدن
نيكوتين عملكرد بدن و مغز شما را دگرگون ميـكـند. نتيجه نـهايـي متناقض ميباشد: نيكوتين هم نيرو بخش و محرك و هم سركوبگر و آرامش دهنـده اسـت. نـيكوتين اثرات زيررا در بدن ايجاد ميكند: 1- نـيـكوتـين سبـب تـرشـح فـوري آدرنالين مي گردد. با اثر آدرنالين هنگامي كـه شـمـا وحشتزده هستيد و يا حالت هجومي پيدا ميكنيد آشنا هستيد: ضربان قــلبتان سريعتر شده، افزايش فشار خون، تنفس سريع و كم عمق، افزايش گلوكز خون، كـاهـش دماي پـوسـت، تحريك سيستم عصبي مركزي. خـود نيـكوتـيـن نـيز به نوبه خـود مـانـع تـرشـح هورمون انسولين ميگردد (انسولين قند خون را كاهش ميدهد) بـنابراين نيكوتين سبب ميـشـود گلوكز بيش از معمول در خون وجود داشته باشد كه بـاعث مـي گــردد شـخـص احساس گرسنگي كمتري كند. 2- نيكوتين متابوليسم پايه را افزايش مي دهد يعني فرد كالري بيشتر از معمول خواهد سوزاند. بنابراين به مرور زمان وزنشان كاهش خواهد يافت. 3- نيكوتين سبب افزايش ترشح استيل كولين مي گردد .
 
افزايش استيل كوليــن باعــث افزايش فعاليتهاي نورونهاي مغزي، بهبود سرعت عمل واكنش شما به محركات، افزايش توانايي تمركز كردن ميشود. 4- افزايش ترشح دپامين: اين همان عاملي است كه به فرد در پـي اسـتـعـمـال سـيگار حس خوشي و نشاط ميدهد. 5- سبب آزاد سازي گلوتامات كه سبب افزايش يادگيري و حافظه مي گردد. 6- افـزايش تـرشـح آنـدروفـيـن. آندروفين يك مسكن درد طبيعي بدن است و خـاصـيـتـي همچون مرفين دارد. اما در دراز مدت نيكوتين اثرات مخرب زير را بدنبال دارد: 1- فشار خون بالا. 2- انسداد عروق خوني و در پي آن سكته قلبي و مغزي. 3- كاهش ويتامين C. 4- كاهش كارايي سيستم ايمني بدن. 5- سرطان دهان، گلو، حنجره و ريه. 6- برونشيت و آمفيزم. 7- زخم معده. 8- كاهش وزن. 9- كاهش حواس بويايي و چشايي. 10- چين و چروك پوست . 11- ناباروري در مردان.
 

Www.Us.Coo.Ir

ایسنا-مارك تواین به طعنه می گفت ترك سیگار آسان است، من بارها این كار را كرده ام. این شوخی مارك تواین، درد دل خیلی از سیگاری هاست.در حدود 18 سال پیش بود كه از طریق تبلیغات و رسانه‌های عمومی اطلاعات عموم مردم درباره خطرات استعمال دخانیات افزایش یافت و به خصوص در كشورهای غربی این اطلاع‌رسانی در سطح گسترده‌ای صورت گرفت و هنوز نیز انجام می‌شود.

اما این واقعیت كه حدود سی درصد مردم علی‌رغم انبوهی از داده‌های حاكی از خطرناك بودن این عادت برای تندرستی آنها به مصرف دخانیات ادامه می‌دهند؛ خود گواه خواص اعتیادآوری قوی سیگار است.

پس چرا قادر به ترك این سم تدریجی نیستیم...

www.zibaweb.com
علی‌رغم آگاهی از مضرات سیگار كه حتی بر روی جعبه‌های آن نیز نوشته شده است؛ علی‌رغم توصیه مكرر پزشكان و علی‌رغم همه تبلیغات وسیعی كه سال‌هاست، انجام می‌شود افراد سیگاری برای كنار گذاشتن این عادت خود با مشكل روبه‌رو هستند.

جزء روانگردان توتون، نیكوتین است. حدود بیست و پنج درصد نیكوتین استنشاق شده، در حین تدخین وارد جریان خون شده و سپس از طریق جریان خون به فاصله پانزده ثانیه وارد مغز می‌شود. نیكوتین در طی دو ساعت تا حدود زیادی از خون پاك می‌شود. توضیح این مطلب كه نیكوتین روی چه نواحی از مغز یا راه‌های عصبی اثر می‌گذارد، از حوصله این بحث خارج است و فقط به این اكتفا می‌كنیم كه فعال‌سازی برخی راه‌های عصبی كه با قشر مغز ارتباط دارند و ایجاد برخی تغییرات شیمیایی در مسیرهای عصبی؛ نهایتا منجر به خواص تقویت كننده مثبت و اعتیادآور نیكوتین می‌شود. وابستگی به نیكوتین سریعا ایجاد می‌شود. عوامل اجتماعی قوی كه سیگار كشیدن را در برخی موقعیت‌ها تشویق می‌كند. وجود والدین یا خواهر و برادری كه در سیگار می‌كشند، در شروع كشیدن سیگار موثر است. چندین مطالعه جدید نیز وجود استعداد ژنتیكی برای وابستگی به نیكوتین را مطرح كرد‌ه‌اند. اكثر كسانی كه سیگار می‌كشند، مایل به ترك آن هستند و بارها سعی كرده‌اند این كار را بكنند اما در تلاش خود ناموفق بوده‌اند. وقتی فرد سیگاری، كشیدن سیگار را كنار می‌گذارد،

نشانه‌های ترك نیكوتین ممكن است ظرف دو ساعت پس از كشیدن آخرین سیگار ظاهر شود و معمولا در طی 24 تا 48 ساعت اول به اوج خود می‌رسد. از جمله این علائم می‌توان به میل شدید برای نیكوتین، به اشكال در تمركز؛ خواب آلودگی؛ كاهش فشار خون؛ افزایش اشتها؛ افزایش وزن و به خستگی و بی‌قراری اشاره كرد. حتی گاه عوض كردن نوع سیگار از سیگار معمولی به سیگار كم نیكوتین نیز می‌تواند این علائم را به صورت خفیف ایجاد كند.

Www.Us.Coo.Ir

چگونه سیگار را ترك كنیم...

قبل از ارائه توضیحاتی درباره روش‌های ترك سیگار، لازم است به نكته بسیار مهمی اشاره كنیم: بیش از هفتاد و پنج درصد افراد سیگاری اقدام به ترك می‌كنند. درهر بار اقدام به ترك، فقط سی درصد افراد برای دو روز در حالت پرهیز باقی می‌مانند و فقط پنج تا ده درصد به طور دایمی مصرف سیگار را كنار می‌گذارند. با این حال اكثر افراد سیگاری پنج تا ده بار اقدام به ترك می‌كنند و نهایتا 50 درصد افراد سیگاری موفق به توقف مصرف سیگار می‌شود. پس به خاطر داشته باشیم شكست خوردن در طی درمن ترك سیگار، پدیده‌ای دور از انتظار نیست و این اتفاق نباید باعث نومیدی فرد سیگاری شود. در اصل ما تنها به جنگ علائم جسمانی ناشی از ترك سیگار نمی‌رویم، چرا كه این علائم در كوتاه مدت برطرف خواهند شد؛ مبارزه اصلی با علائم روانی ناشی از ترك سیگار است كه نهایتا می‌تواند جنگ را مغلوبه كند.

هر فرد سیگاری پنج تا ده بار اقدام به ترك می‌كند و حالا...

وقتی یك فرد سیگاری اعلام كرد كه تمایل به ترك سیگار دارد؛ بهتر است تاریخی برای ترك تعیین شود. اكثر پزشكان و نمایان قطع مصرف ناگهانی را ترجیح می‌دهند البته اگر فرد تمایل به ترك تدریجی دارد؛ باید به این خواست او احترام گذاشت. پس از تعیین تاریخ، فرد سیگاری باید به اعضای خانواده؛ همكاران و دوستانش اعلام كند كه مثلا در فلان تاریخ می‌خواهم سیگار را كنار بگذارم و اعضای خانواده نیز این تاریخ را به خاطر بسپارند و به فرد یادآوری كنند. سعی كنید تاریخ تعیین شده در آینده دور نباشد و هر چقدر كه ممكن است به زمان حال نزدیك‌تر باشد. از چند روز مانده به تاریخ مزبور، در روش كشیدن سیگار تغییراتی بدهید مثلا اگر همیشه با دست راست سیگار می‌كشید؛ در این چند روز باقیمانده با دست چپ سیگار بكشید. اگر همیشه سیگار را بین انگشتان دوم و سوم خود می‌گرفته‌اید، حالا آن را بین انگشتان اول و دوم بگیرید یا مثلا زمان سیگار كشیدنتان را كمی تغییر دهید و...

با مراجعه به پزشك از او بخواهید برای شما توصیف كند كه به دنبال ترك سیگار، چگونه می‌توانید بر علائم كوتاه مدت ناشی از ترك سیگار مثل اختلالات خواب یا بی‌قراری و غیره غلبه كنید و همچنین چطور با اثرات درازمدت ترك سیگار مقابله كنید (تعجب نكنید)!؛ ترك سیگار باعث افزایش وزن می‌شود زیرا كه اشتها افزایش می‌یابد. در برخی از افراد افزایش وزن ناشی از ترك سیگار، منجر به شروع مجدد آن می‌شود پس باید پیشاپیش به كمك پزشك برای این قضیه راه ‌حلی پیدا كرد. موقعیت‌هایی را كه امكان شكست را برای شما فراهم می‌كند، شناسایی كنید؛ مثلا برخی از دوستان كه سیگاری هستند و به احتمال زیاد به شما هم تعارف می‌كنند. گاه حتی دیدن زیر سیگاری روی میز می‌تواند به صورت یك تحریك كننده قوی برای فردی كه در حال ترك است عمل كند؟ پس تا حد ممكن نشانه‌های محیطی را كه كاهش دهید.

درمان‌های دارویی برای ترك سیگار

حتما تا به حال اسم آدامس نیكوتین دار را شنیده‌اید. این ماده فرآورده‌ ای بدون نسخه است كه از طریق جویدن نیكوتین آزاد می‌كند و سپس نیكوتین حاصله از راه دهان جذب می‌شود. درحین مصرف این آدامس‌ها و قبل و بعد از آنها نباید نوشابه‌های اسیدی (قهوه به جای چای و آب‌میوه) مصرف شود، زیرا جذب نیكوتین كاهش می‌یابد. از جمله عوارض این روش درمانی مزه بد دهان و درد فك است. به نظر نمی‌رسد كه مصرف طولانی مدت آدامس نیكوتینی اثرات زیانباری داشته باشد. مزیت عمده آدامس نیكوتینی، توانایی تسكین آن در موقعیت‌های پرخطر است. چسب‌های نیكوتینی نیز راه دیگری برای باقی ماندن در ترك است. این چسب‌ها هم بدون نسخه فروخته می‌شوند و به این صورت مصرف می‌شوند. هر روز صبح بر روی بدن چسبانده می‌شوند و غلظت خونی نیكوتین حاصل از آن حدود نصف غلظت حاصل از كشیدن سیگار است. افراد پذیرش خوبی برای این روش درمانی نشان می‌دهند و تنها عوارض مهم آن بثورات پوستی است. در كنار موارد ذكر شده، داروهایی نیز موجود است كه می‌توان آنها را درباره افرادی به كار برد كه از لحاظ فلسفی مخالف درمان جایگزین هستند. این نوع درمان‌ها هم‌چنین در مواردی كه درمان جایگزینی با موفقیت همراه نیست، به كار می‌رود.

علاوه بر داروها، به آدامس‌ها و چسب‌های نیكوتینی، درمان‌های روان‌شناختی نیز موجود است. رفتار درمانی مقبول‌ترین درمان روان‌شناختی مصرف سیگار است و كارآیی آن بیش از سایر روش‌ها به اثبات رسیده است.‌

نقل از سایت  www.niksalehi.com

Www.Us.Coo.Ir 

سیگار كشیدن در بین زنان و مردان بیماری ها و مشكلات فراوانی ایجاد می كند كه برای همگان شناخته شده هستند.

طی ۱۰ سال گذشته تعداد زنان سیگاری رشد چشمگیری داشته است، طوری كه اگر تعداد زنان سیگاری نسبت به مردان سیگاری ۱ به ۲ بوده است، متاسفانه امروزه تعداد آنان  تقریباً مساوی تعداد مردان سیگاری شده است.

البته این آمار در بین جوامع و فرهنگ های گوناگون فرق می كند؛ اما آنچه مسلم است آن است كه این مشكل در همه نقاط جهان یك بحث عمومی و مشترك است.

عوارض سیگار كشیدن در زنان

• زنان سیگاری، هم چون مردان سیگاری در معرض بیماری های قلبی _ عروقی، اختلالات تنفسی و انواع سرطان ها هستند. علاوه بر آن، درصد پوكی استخوان در بین زنان سیگاری بسیار بالاتر است.

•در دو دهه گذشته، تعداد مبتلایان زن سیگاری به سرطان سینه روند صعودی داشته است و همین امر موجب مرگ زودرس آنان می شود. همین طور تعداد مبتلایان زن سیگاری به بیماری های ریوی ۶ برابر شده است.

•سیگار كشیدن زنان خطر ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی را در آنان دو برابر می كند و احتمال ابتلا به سرطان ریه را در آنها ۸۰ درصد افزایش می دهد.

•عوارض جانبی سیگار كشیدن در زنان موجب سقط جنین، یائسگی زودرس، ناباروری و تولد نوزادان كم وزن می شود كه متاسفانه به رغم دانستن این موضوع، بازهم از هر ۵ نفر زن یك نفر سیگار می كشد.

•زنانی كه در دوران بارداری سیگار می كشند،  احتمال تولد كودكان معلول و بروز رفتارهای ضد اجتماعی را در فرزندان شان افزایش می دهند.

 شایع ترین تاثیرات نیكوتین این است كه بر تكامل مغز جنین تاثیری منفی می گذارد و موجب نقص سیستم عصبی كودك می شود. تحقیقات نشان می دهند تولد كودكان معلول و نارسا در زنان سیگاری ۳ برابر بیشتر از زنان غیرسیگاری است.

•دختران جوان با كشیدن حداقل ۵ سیگار در روز موجب تضعیف عملكرد دستگاه تنفسی خود می شوند و این ناراحتی در دختران بیشتر از پسران جوان بروز می كند. ادامه این روند تا سن ۲۰ سالگی موجب اختلالات تنفسی و كاهش كارایی ریه آنها می شود.

•متاسفانه دختران و زنان سیگاری، وابستگی بیشتری به سیگار پیدا می كنند و هنگام ترك مشكلات بیشتری دارند.

•آمار مربوط به مرگ و میر سیگاری ها بیش از آمار مربوط به بیماری هایی مثل ایدز و یا حتی اعتیاد است.

•ترشح هورمون استروژن (هورمون تخمدان ها) در زنان سیگاری به شدت كاهش می یابد و موجب بروز پیری زودرس،  كهولت و ناتوانی های جنسی می شود.
• از خودتان مراقبت كنید
یكی از روش هایی كه موجب سلامتی، نشاط و طول عمر افراد می شود پذیرش مسئولیت رسیدگی به امور بهداشتی و سلامت جسم و روان توسط خود شخص است.

اغلب مردم برای این كه انگیزه ای برای ترك سیگار به افراد سیگاری بدهند، درباره مسائل مالی و هدر رفتن پولی كه صرف خرید سیگار می شود صحبت می كنند.

در حالی كه آنچه مهمتر از پول است، سلامتی بدن انسان است. واقعیت این است كه ما هر روز پیرتر و فرسوده تر می شویم و اگر سلامت جسمانی نداشته باشیم، نمی توانیم از بقیه عمرمان لذت ببریم. شاید نتوان از ابتلا به بسیاری از مشكلات و بیماری های جسمی - روانی در امان ماند، ولی حداقل می توان مانع از بروز گروهی از آنان شد كه علت آنها امروزه شناخته شده است.

با تصمیم گیری صحیح و مناسب برای داشتن تغذیه ای مناسب، ورزش و فعالیت بدنی، حفظ وزن ایده آل، استفاده از توصیه ها و نكات پزشكی، توجه به سلامتی و بهداشت بدن و انتظارات و توقعات قابل قبول از خود، می توان با بسیاری از بیماری ها و عوارض آن مقابله كرد.


• تفاوت زنان و مردان سیگاری

.چهارشنبه 24 آبان 1385  - روزنامه شرق

 

ماندانا سلحشور

http://www.iranmania.com

www.zib.com

Www.Us.Coo.Ir

*****************************

 3 اشتباه رایج درباره ترك سیگار

1-برخی می‌گویند من سیگاری نمی‌شوم؛ چون تفننی سیگار می‌كشم و هر وقت خودم بخواهم، می‌توانم آن را كنار بگذارم. اشتباه می‌كنید! قضیه به این سادگی‌ها نیست. آمارها نشان می‌دهد از هر 10 نفری كه همین امروز سیگار را می‌گذارند روی لب‌هایشان و شروع می‌كنند به پُك زدن‌های هوسی و تفننی، لااقل 4 نفرشان سیگاری‌های قهاری می‌شوند كه تا آخر عمرشان به سمت و سوی ترك سیگار نمی‌روند.

2-بعضی‌ها تصور می‌كنند بهترین روش ترك سیگار این است كه هر روز، یك نخ كمتر از دیروز بكشیم تا روزی برسد كه فقط یك نخ بكشیم و فردایش سیگار را برای همیشه بگذاریم كنار.

بالاخره این هم روشی است اما قطعا بهترین روش، این نیست. بر مبنای آمارها و شواهد موجود، بیش از 80 درصد از سیگاری‌هایی كه بالاخره موفق می‌شوند سیگار كشیدن را برای همیشه ترك كنند، از روش «قطع ناگهانی» استفاده می‌كنند.

در این روش، شما باید از یك روز به طور كاملا ناگهانی شروع ‌كنید به سیگار نكشیدن و این كار را برای همیشه ادامه دهید. با این وجود، سیگاری‌های افراطی و آنهایی كه شدیدا به نیكوتین وابسته شده‌اند،‌ می‌توانند از برنامه‌های منسجم‌تری نیز برای ترك سیگار استفاده كنند: خودیاری، مشاوره پزشكی، دارودرمانی، آموزش‌های رفتاری و گروه‌درمانی.

3- برخی می‌گویند من فقط روزی یكی دو نخ سیگار می‌كشم. هنوز به سیگار معتاد نشده‌ام كه بخواهم آن را ترك كنم!
اعتیاد به سیگار از نظر سازمان جهانی بهداشت، دو تعریف كاملا مشخص دارد. تعریف اولش این است:‌ «هر كسی كه تا این لحظه از عمرش 100 نخ سیگار كشیده باشد، ‌به سیگار اعتیاد پیدا كرده است.» و تعریف دوم هم می‌گوید: «هر كسی كه در طول یك هفته لااقل 6 نخ سیگار بكشد، ‌به سیگار معتاد شده است.»

یعنی شما حتی اگر روزی یك نخ سیگار بكشید، باز هم یك معتاد به سیگار محسوب می‌شوید و این در حالی است كه تاكنون 4560 ماده سمی و 60 ماده سرطان‌زا در سیگار شناسایی شده و طبق آخرین آمارهای سازمان جهانی بهداشت، لااقل 40 درصد از مرگ و میرهای قلبی و 5/12 درصد از كل مرگ و میرهای جهان، زیر سر همین سیگار است.

به طور متوسط در هر 10 ثانیه یك نفر به علت مصرف سیگار در گوشه‌ای از دنیا جان خود را از دست می‌دهد و پیش‌‌بینی می‌شود كه تا سال 2025 نیز رقم مرگ و میر سالانه سیگاری‌ها به 10 میلیون برسد.

منبع خبر : جام حم - http://jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100942918714
http://www.iranhall.com/health/shownews/?newsid=5358

******************


همین ۲۲ دلیل کافیه که اگر دلتون بخواد دیگه سیگار نکشید!


افراد سیگاری نه تنها سـلامـتـی خـود را در مـعـرض انــواع بیماری‌های خطرناك
قرار می‌دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده‌خاطر شدن اطرافیانشان می‌گردند.
متأسفانه امـروزه برخی افراد سیـگار كـشـیـدن را نشانـه بلـوغ و یـا حتی
«كلاس» خود محسوب می‌كنند و با پـك زدن‌های آنچنانی سعی در خودنمایی و
فخرفروشی دارند.
عوارض و صدمات ناشی از استعمال سیگار تقریـبـاً بـرای همگی ما آشكار و معلوم
است امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم برای ترك سیگار اشاره می‌كنیم:
1 - ظاهر آراسته تر با حذف لكه‌های روی انگشتان و دندانهایتان.
2 - حذف بوی بد دهان ناشی از كشیدن سیگار و تنفس راحت تر.
3 - حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی كه با آنها
سروكار دارید.
4 - پیشگیری از پیدایش چین و چروك زودرس در پوست صورتتان.
5 - حذف مشكلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه ، برونشیت مزمن، و از
همه مهمتر سرطان ریه.
6 - بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی كـه بـر اثر استعمال سیگار از
حساسیتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید كرد.
7 - احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی.
8 - خواب بهتر و راحت تر.
9 - كاهش خطرات بیماری‌های قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب،
زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان‌های
گوناگون .
10 - كاهش بیش از 50 بیماری و عارضه‌های گوناگون.
11 - دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان
اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.
12 - كاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.
13 - افزایش طول عمر (افرادی كه به طور مستمر سیگار می‌كشند به طور متوسط 16
سال از عمر خود را از دست می‌دهند.)
14 - فراهم آوردن یك محیط سالم و سلامت برای كودكان وتمام افرادی كه با آنان
زندگی می‌كنید.
15 - الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود .
16 - حذف هـزیـنـه‌های خرید سیگار كه قابل توجه بوده و می‌توان آن را صرف
امور بهتری كرد.
17 - رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.
18 - تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر
افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.
19 - دیگر در محل كارتان مجبور نیستید برای سیگار كشیدن از اتاق خارج شوید!
20- بـا تـرك ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزایش دهید و
به اراده خودتان ببالید.
21 - از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی می‌یابید.
22 - از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخواهید داشت!


http://homeart.blogfa.com/post-296.aspx

Www.Us.Coo.Ir

 

Nach oben